過勞肥胖，也被稱為“過勞肥”，是一種由于過度勞累、工作壓力大、生活不規(guī)律等多種因素導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象。而關(guān)于過勞肥胖的原因，與咱們的日常習(xí)慣息息相關(guān)。

工作壓力大與心理壓力

長期面臨高強(qiáng)度的工作壓力，就像是現(xiàn)在的職業(yè)競爭激烈、工作任務(wù)繁重等，會(huì)導(dǎo)致身體和心理的雙重負(fù)擔(dān)。這種壓力狀態(tài)會(huì)刺激大腦分泌壓力激素，如皮質(zhì)醇，這些激素會(huì)促進(jìn)脂肪的合成和積累，尤其是腹部脂肪的堆積。而心理壓力大就會(huì)影響情緒和行為，可能導(dǎo)致暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，這樣也會(huì)出現(xiàn)過勞肥胖。

生活不規(guī)律

經(jīng)常熬夜加班、入睡時(shí)間晚或睡眠質(zhì)量差，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。此時(shí)睡眠不足會(huì)干擾體內(nèi)激素的平衡，如減少瘦素，也就是一種抑制食欲的激素的分泌，同時(shí)增加饑餓激素的分泌，就會(huì)讓咱們更容易感到饑餓并傾向于攝入高熱量食物。

缺乏運(yùn)動(dòng)

長時(shí)間坐著工作會(huì)導(dǎo)致身體活動(dòng)量減少，能量消耗不足。無法通過運(yùn)動(dòng)消耗的多余能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，尤其是腹部和臀部。沒有足夠的時(shí)間或動(dòng)力進(jìn)行體育鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的新陳代謝率降低，脂肪更容易堆積，出現(xiàn)過勞肥胖哦。

那么又該如何應(yīng)對(duì)過勞肥胖的情況呢？我直接就把方法放在圖上了，感興趣的朋友們都可以去學(xué)習(xí)一波~也歡迎大家多多轉(zhuǎn)發(fā)，記得幫我點(diǎn)贊、收藏！

2024-09-23 09:56:50422人瀏覽