為什么壓力大會導(dǎo)致肥胖

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

壓力過大可能會導(dǎo)致肥胖，這與壓力引起的生理和行為變化有關(guān)。以下是幾個重要因素：

1. 內(nèi)分泌紊亂：當(dāng)壓力過大時，身體會產(chǎn)生大量應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇能夠增加食欲，促使人們攝入更多的熱量，特別是糖和脂肪。此外，皮質(zhì)醇還會減緩新陳代謝，以儲存更多能量，從而增加體重。

2. 生活方式改變：壓力過大的人可能傾向于通過過度飲食來緩解壓力，這種現(xiàn)象被稱為“壓力性進食”。此外，壓力過大還會讓人沒有足夠的時間和精力進行運動，缺乏運動會導(dǎo)致能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體重增加。

為了避免壓力引起的肥胖問題，建議采取積極的壓力管理方法，包括定期運動、保持健康的飲食習(xí)慣和進行放松訓(xùn)練等。此外，如果長期感到壓力過大，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

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