肥胖是世界衛(wèi)生組織確定的十大慢性疾病之一。隨著生活水平的提高，身邊的肥胖者越來越多。有關(guān)資料顯示，目前我國體重超重人群達(dá)2億，肥胖人群超9000萬，因超重和肥胖引發(fā)的代謝綜合征、糖尿病、心血管疾病等逐年增加，已成為當(dāng)今社會(huì)危害人類健康及致死的主要原因之一，肥胖所導(dǎo)致的各種疾病醫(yī)藥費(fèi)的投入已造成沉重的社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院主任醫(yī)師黃啟亞表示，國際上通用以體重指數(shù)(BMI)來劃分，通常女性的正常體重指數(shù)為21—23，男性的正常體重指數(shù)為22—24。超過正常數(shù)值，但低于28的，界定為超重;在28以上的，則屬于肥胖癥的范疇。這種統(tǒng)計(jì)方式可能有一點(diǎn)誤差，但確實(shí)是當(dāng)下最為科學(xué)的測(cè)量一個(gè)人是否肥胖的最佳方式。

　　肥胖癥究竟會(huì)對(duì)身體造成什么危害？對(duì)此，黃啟亞進(jìn)行了詳細(xì)分析。

　　肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對(duì)健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患。有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3倍。

　　肥胖易誘發(fā)糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對(duì)糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實(shí)，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。

　　肥胖易引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾患。肥胖者過度增加的體重，對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，特別是對(duì)脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫。

　　肥胖者一般不愿活動(dòng)、嗜睡、易疲勞，稍做運(yùn)動(dòng)即感心慌氣短，直接導(dǎo)致性能力的降低。

　　飲食調(diào)理減少肥胖癥帶來的危害

　　1、控制總進(jìn)食量

　　我們一個(gè)人每天吃的食物都會(huì)有一定的熱量，而不同的食物所含的熱量也不同，所以在飲食調(diào)理方面，應(yīng)該注重控制總的進(jìn)食量，適當(dāng)增加膳食纖維、非吸收食物及無熱量液體以滿足飽腹感，這樣就可以讓我們?cè)诔燥柕那疤嵯?，也能讓我們少吃一些高熱量的食物，可以一定程度上起到減肥的效果。

　　2、低熱卡、低脂肪飲食

　　肥胖癥的人往往非常喜歡大魚大肉的吃食物，但如果要想改變自己的肥胖癥，除了多加運(yùn)動(dòng)以外也應(yīng)該多多攝入一些低熱卡、低脂肪的飲食，這樣可以很大程度上讓身體腸道更加的通暢，并且起到減肥的效果。

　　3、飲食合理搭配

　　就算一個(gè)人要減肥也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些脂肪類的食物，并不是不能攝入這類高熱量的飲食，而是應(yīng)該通過合理的飲食搭配，這樣才能更加的健康。

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