如今天氣已經(jīng)變得炎熱了，很多女性都開始著急減肥，畢竟在這個(gè)夏天可是秀身材的好機(jī)會(huì)。

而女性又是愛美的動(dòng)物，總會(huì)想要將身上的一些優(yōu)點(diǎn)展現(xiàn)給大家看。所以很多人都在到處嘗試可以暴瘦的減肥方法。

體重一下子暴瘦，當(dāng)心留下后遺癥，那一個(gè)月瘦多少斤才合適？

暴瘦是什么概念，也就是說(shuō)在很短的時(shí)間當(dāng)中瘦很多，就比如一個(gè)月瘦18斤。在這里大家要知道的就是，如果想要一個(gè)月內(nèi)瘦18斤的話，一般來(lái)說(shuō)都是不太可能的。

而也就只有一種方法能夠做到，那就是快速脫水，水分在我們?nèi)梭w當(dāng)中的比例占到60%甚至是更多。

就比如一個(gè)人的體重100千克，那其中有60多千克都是水分，所以說(shuō)如果想要一個(gè)月瘦十幾千克那要怎么做，最簡(jiǎn)單的方法就是從這60多千克水分下手。

雖然脫水以后，體重的確是下降了，但這個(gè)“暴瘦”其實(shí)也只是假象而已，如果就這樣減掉體重的話，那么就很容易會(huì)產(chǎn)生酮癥。

而我們的身體基本上每時(shí)每刻都要呼吸、血液循環(huán)、心跳等來(lái)維持生命的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而這些都是需要能量來(lái)維持的。

這個(gè)時(shí)候就要?jiǎng)佑么罅康闹救紵?，如果減肥太快的話，那么就會(huì)在短時(shí)間的內(nèi)大量分解脂肪，從而產(chǎn)生過(guò)多的酮體，于是就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出腎臟的排泄能力承受范圍，從而誘發(fā)酮癥。

酮癥是非常危險(xiǎn)的。早期可引起四肢無(wú)力、口渴、疲勞、尿過(guò)多、食欲不振、惡心嘔吐等問(wèn)題出現(xiàn)。

隨著病情的發(fā)展，也可能會(huì)引起頭痛，直至逐漸進(jìn)入昏睡、意識(shí)模糊的狀態(tài)，最終導(dǎo)致昏迷。

由于暴瘦的減肥不科學(xué)，那每月減肥多少斤是正常和合理的？有人就會(huì)問(wèn)到，7-8斤不好？

事實(shí)上一個(gè)月減掉7-8公斤同樣是太多了，要么是脫水或者是是嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏，不然的話這一般都不可能實(shí)現(xiàn)的。

由于人體不可能簡(jiǎn)單地通過(guò)減少脂肪和能量來(lái)減肥，因此在減肥過(guò)程中還會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)素。

如果你一個(gè)月內(nèi)減掉7-8公斤，你會(huì)同時(shí)帶走大量的蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降等方面，這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量的酮類，我們的身體負(fù)擔(dān)不起。

那么一個(gè)月到底能減掉多少斤呢？其實(shí)這是一個(gè)很容易記住的數(shù)字。四斤。一周一公斤，一個(gè)月四公斤是合理的。如果你想要更加安全一點(diǎn)的話，最好不要在一個(gè)月內(nèi)減掉超過(guò)2公斤。

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