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杠鈴操的減肥效果如何？

問題描述：杠鈴操的減肥效果如何?：精神可佳?。∫蚰銓W(xué)習(xí)了

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如果你相信一個有10年健身經(jīng)驗的人就相信我！首先杠鈴減肥盡管沒有有氧運動減肥效果好，但是杠鈴減肥的同時可以有效的塑型，使你身材變苗條的同時又不至于太“骨”感，還有就是杠鈴的重量以及運動的時間也與你減肥有著很大的關(guān)系，因為人體的脂肪只有在你本身所儲存的碳水化合物（或者說能量）消耗完的情況下才開始消耗，所以一般要運動30分鐘以上才能動用脂肪的消耗！建議你用重量比較輕的杠鈴，運動時間適當(dāng)延長就可以達到運動塑身的效果！注意：如果你現(xiàn)在每天都運動半小時或一小時就不如兩天運動一次每次一至兩小時這樣的效果會更好，有一年我為了追女朋友兩個月運動瘦身減了14KG

杠鈴操的減肥效果如何?這個問題好多人問過了。一般來說，減肥最有效的主要是有一些比較專業(yè)的減肥藥產(chǎn)品，我也不是專業(yè)人士所以就不多亂說，你可以去專業(yè)減肥站“美瘦榜網(wǎng)”(百度能搜到)了解下，希望你可以越來越美，減肥成功！

精神可佳啊！要向你學(xué)習(xí)了

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