有的人年輕的時候也許不怎么愛運動，等老了卻愛上了。可是，這些人有沒有想過，現(xiàn)在的身體狀況可能已經(jīng)變得不再適合運動了呢？下面，小編針對七種老人比較常見的疾病提出運動的建議。

1、糖尿病

糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運動，或者是過分激烈運動導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時再運動，或有人陪伴下運動；要注意胰島素的注射必須在非主要運動部位進(jìn)行，以免運動量過大，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖。

2、高血壓

高血壓病患者應(yīng)注意，由于冬天清晨溫度較低，所以要避免太早出門運動，而且要注意保暖動作；血壓較穩(wěn)定者，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運動；血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步、體操等較溫和運動。

3、心臟病

心臟病患者運動量應(yīng)循序漸進(jìn)，以運動、休息、再運動的間斷方式、慢慢增加運動量。此外，避免冷天運動，若有心臟手術(shù)病史者，須經(jīng)心臟醫(yī)師評估，再參與運動。

4、骨質(zhì)疏松癥

患有骨質(zhì)疏松癥的長者，適合從事較溫和且負(fù)重狀態(tài)的運動，如散步、快走、慢跑等，應(yīng)注意避免跌倒造成骨折。

5、退化性關(guān)節(jié)炎

患有膝退化性關(guān)節(jié)炎的長者，不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負(fù)重狀態(tài)的運動，如游泳、騎腳踏車。

6、視網(wǎng)膜病變

患有視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)避免跑步、舉重等劇烈運動，經(jīng)過鐳射治療的病患，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運動。

7、腦中風(fēng)

必須在復(fù)健師或醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行復(fù)健運動。

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