健身氣功鍛煉主要是通過疏通筋絡(luò)、調(diào)和氣血來達(dá)到強(qiáng)身健體、保健康復(fù)的目的，因此，怎樣使鍛煉者氣血暢通是健身氣功鍛煉中的一個(gè)關(guān)鍵性問習(xí)題。要做到這一點(diǎn)必須注意以下三個(gè)問題：    

   　　 第一，認(rèn)真做好各式動(dòng)作的導(dǎo)引。健身氣功的導(dǎo)引動(dòng)作必須舒展大方，各關(guān)節(jié)的屈、伸、旋、轉(zhuǎn)等活動(dòng)要充分，要按照規(guī)定的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)，不能沒有標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作不到位。同時(shí)還要注意把身體的伸展與放松協(xié)調(diào)進(jìn)行，只有這樣，才能達(dá)到伸展肢體、放松肌肉、促進(jìn)全身血液循環(huán)的目的。

    　　第二，不要有強(qiáng)烈的意守活動(dòng)。四種健身氣功在鍛煉中不過分強(qiáng)調(diào)意守活動(dòng)，只是在個(gè)別動(dòng)作中有似有非有的意守要求。如健身氣功·易筋經(jīng)的意存外勞宮穴、命門穴，以及各功法收功時(shí)的意存小腹部。之所以這樣強(qiáng)調(diào)，是因?yàn)樵诮∩須夤﹀憻捴腥绻袕?qiáng)烈的意守心念活動(dòng)，操作不好容易形成意守局部的氣結(jié)，導(dǎo)致氣滯血淤等偏差，而這并不是健身氣功鍛煉所希望的，恰恰相反與健身氣功疏通氣血的作用相矛盾。

 　　第三，要有一個(gè)舒暢的心情。思想放松、心情愉悅，是健身氣功鍛煉中最基本的原則。思想和心理上的放松和寧靜，有利于人體氣結(jié)部位的松散，使聚結(jié)的氣血得以松暢，從而在健身氣功各式動(dòng)作的導(dǎo)引作用下，使局部的氣結(jié)散開。中醫(yī)理論認(rèn)為“氣為血之帥”，氣舒暢，則血的循行便會(huì)得到改善。所以，舒暢的心情和思想的放松，是通過健身氣功鍛煉實(shí)現(xiàn)氣血暢通的基本前提。

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