2019-12-07 11:30:00來源：老年之聲

　　情緒不好，大多數(shù)的養(yǎng)生都是徒勞的

　　常常保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會著急上火；

　　常常說著早睡早起的人，如果心情郁結(jié)，那他依舊會精神恍惚；

　　常常不吃垃圾食品的人，如果長期焦慮，那他依舊會內(nèi)分泌紊亂……

　　你發(fā)現(xiàn)沒，情緒不好時，很多養(yǎng)生都是徒勞的。

　　世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)。

　　俗話說：病由心生，相由心生。

　　身體上的病，臉上歲月留下的痕跡都是情緒打了敗仗。

　　最好的養(yǎng)生，不是用外物來調(diào)節(jié)，而是持續(xù)保持良好的情緒，有一個健康的心態(tài)。

　　做人，“養(yǎng)生”遠遠不如“養(yǎng)心”。

　　養(yǎng)好心，就是養(yǎng)好你的容貌，養(yǎng)好你的精神長相。

　　02

　　面相年輕，因為心寬

　　時間是殘忍的，沒有一個人不會老去。

　　可時間也是慈悲的，總有些人活得“沒有歲月感”。

　　前段時間，林青霞65歲慶生照在網(wǎng)上曝光，驚艷眾人。

　　照片中的林青霞，身材姣好，笑靨如花，絲毫沒有美人遲暮的頹感，反而多了一份洗凈鉛華的韻味。

　　網(wǎng)友不禁感嘆：“女神不老，風采依舊?！?/p>

　　很多女人懼怕衰老，害怕過生日，林青霞卻說：“每一年的生日都是我最好的年齡，最快樂的時候?！?/p>

　　這種不懼歲月的好心態(tài)，比吃再多的保健品都有效。

　　長相年輕，因為心寬。而心寬是后天可以修煉的。

　　生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調(diào)整自己：不爭辯，不解釋，不計較。

　　但行好事，莫問前程；

　　但做自己，莫管他人。

　　03

　　精神年輕，因為心大

　　中國現(xiàn)代畫家、散文家、教育家豐子愷曾說：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了?！?/p>

　　不光是對外的人際交往，心寬則路寬。

　　對身邊最親近的人，也是如此。

　　你怎么對待親密關(guān)系，就擁有怎樣的生活溫度。

　　婚姻、親子、家庭，我們總?cè)菀自谇ь^萬緒的關(guān)系里一點就著，變得暴躁、狹隘，讓自己變得越來越討厭，也越來越疲累。

　　但有時換一種活法，做一個心大的人，一切就會簡單很多。

　　網(wǎng)上看到過這樣一個故事：

　　一位老人在50周年金婚紀念日，提到她的婚姻幸福的秘訣。

　　老人解釋道，從結(jié)婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點，告訴自己，如果以后的生活里她丈夫犯了這10條錯誤中的任何一條，她都會選擇原諒他。

　　嘉賓好奇問她，列出的10條缺點是什么呢？

　　老人的回答讓人豁然開朗，她說：“老實告訴你們吧，50年來，我始終沒有把這10條缺點具體地列出來。每當我丈夫做錯了事，讓我氣得直跳腳的時候，我馬上提醒自己：算他運氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯誤當中的一個?！?/p>

　　人生在世，聰明可貴，難得糊涂。

　　人生實苦，精神愉悅，因為心寬。

　　無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真讓自己快樂得多。

　　人生本過客，何必千千結(jié)。

　　該放的放，該忘的忘，該前進的前進。

　　清晨的一米陽光，深夜的一個擁抱，一蔬一飯，一顰一笑，都帶著溫度。

　　生活總有萬般的美好，值得你去細細品味。

　　04

　　養(yǎng)好你的心態(tài)，比任何養(yǎng)生都有用

　　暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事，一位知名大學心臟學系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他總結(jié)出兩條生活守則：

　　守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。

　　人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個字：“庸人自擾”。

　　很多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

　　做人，你越糾纏，越計較，越容易困在一個深淵里，只有養(yǎng)好心態(tài)，才是根治一切問題的良藥。

　　從今天起，不要盲目追求形式上的養(yǎng)生，不要焦慮地找養(yǎng)生良方。用實際行動，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用。

　　讀書、旅行、學習，不輸給昨天的自己，就會少點焦慮；

　　不以物喜，不以己悲，不困于心，不亂于情，就能少點心事；

　　想開，放開，看開，事別求滿，人別求全，就能少些煩惱。

　　請記住，只要你愿意，世間所有的美好都與你環(huán)環(huán)相扣。

　　本文來源：工人日報

　　老年之聲轉(zhuǎn)載編輯：李雨楠 // 責編：李沛 // 監(jiān)制：汪群均

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