本文授權(quán)轉(zhuǎn)載于微信公眾號：物道（ID：wudaoone），原標(biāo)題《最好的養(yǎng)生，是養(yǎng)情緒》，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系物道。
現(xiàn)在很流行一句話∶“優(yōu)秀的人，早就戒掉了情緒?！?/p>
但如果把情緒都戒掉了，無論何事都不愁不喜，豈不是每日如行尸走肉，了無生趣？因?yàn)槿吮揪陀衅咔榱?，有情緒是一件正常的事。
我們的困擾，主要在于如何面對負(fù)面情緒。很多人以為，把負(fù)面情緒控制住就好了。
面對情緒，不是堵，不是圍，不是忍，而是要養(yǎng)，要聰明、細(xì)膩的“養(yǎng)”。
最好的養(yǎng)生，其實(shí)是養(yǎng)情緒。
今日翻閱舊籍，尋找方法，與君共勉。
人有七情，連五臟
人的情緒有很多種，不過七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情，每一種都對應(yīng)著我們的脾臟。
一般情況下，這七種情志是不會傷害身體的?！端貑枴づe痛論》說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！钡绻L期情緒混亂、偏激過度，則可能影響氣血順暢，引發(fā)疾病。
1心主喜
中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，心主喜，過喜則“傷”心。
心情愉快，心則舒暢。但如果突然一下子高興太過，則容易出事。像《儒林外史》里的范進(jìn)，終于中舉，高興過頭，就發(fā)瘋了。
有些老人常年在家，孩子回來幾天便十分開心，但一走，人就蔫了，也有因?yàn)樾暮牧藲饬τ嘘P(guān)。
2肝主怒
有時(shí)聽人說：“最近肝火旺，別惹我?！?/p>
聽了好笑，其實(shí)也是有道理的。因?yàn)楦沃髋艘簧鷼?，就會肝氣橫逆。
怒，也是我們經(jīng)常會碰到的負(fù)面情緒。如今工作壓力大，人也容易暴躁，一遇到不如意的事，只想把“欄桿拍遍”。
如今春季，正是養(yǎng)肝最好的時(shí)候。把肝養(yǎng)好了，人也少有這類情緒。這一點(diǎn)會在最后講。
3肺主憂
《靈樞·本神》云：“愁憂者，氣閉塞而不行。”
傳說，伍子胥為了過文昭關(guān)，一夜之間白了頭，這都是被事能逼的，過分憂愁了。
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4脾主思
這年頭，不失眠都不好意思說自己是現(xiàn)代人。
但是，人為什么會失眠？其實(shí)都是思慮過重。因?yàn)檫^思傷脾，脾傷則影響睡眠。
《紅樓夢》中林黛玉常年睡不好，久久未能入睡，睡著了也容易驚醒，這與她憂思過重不無關(guān)系。
5肺主悲
悲，在中醫(yī)養(yǎng)生看來，是憂的更進(jìn)一步。兩者都容易傷肺。
因此，我們會勸節(jié)哀，因?yàn)楸н^度易傷身體。
6腎主恐、驚
恐，是指人精神緊張產(chǎn)生的恐慌、膽怯。
驚，是指突然遇到的事情，讓精神突然很緊張。
恐與驚不同，恐是知道自己的恐懼，是常年在一種狀態(tài)中。驚，則是因?yàn)椴恢艿襟@嚇，像突然聽到巨響。
腎主驚、恐，因此，“治恐當(dāng)補(bǔ)腎，治驚應(yīng)安神?！?/p>
綜上所述，人有七情六欲為常態(tài)，不必將情緒當(dāng)作洪水猛獸，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。
但這些情緒不宜過度，因此在生活中，要學(xué)會使自己保持平靜之中，才是真正于身體有益。
養(yǎng)有二法，懷靜氣
那該當(dāng)如何保持平靜之心呢？
養(yǎng)生上有一句話：“恬淡虛無，真氣從之?！?/p>
心境恬淡，氣血如常，是最好的狀態(tài)。在此，有兩個(gè)心法與大家分享。
1無事常靜坐
蘇東坡很主張靜坐養(yǎng)生，他曾題詩：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十?！?/p>
靜坐時(shí)，全身放松，雙目微閉，意守丹田，安心數(shù)息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受著氣息在身體各處的流動(dòng)，宛如坐于河邊，那些紛紛擾擾的情緒，就隨著流水飄走。不要抓著情緒不放，不需要太執(zhí)。
相傳，蘇東坡有次靜坐后頗有心得，便寫了首詩：“稽首天中天，毫光照大千，八風(fēng)吹不動(dòng)，端坐紫金蓮?！迸赏铀徒o好友佛印。
結(jié)果，佛印回批了兩字“狗屁”。
蘇東坡一看，氣炸了，馬上派人坐船到金山寺找佛印。
誰料佛印閉門不開，只見門首有二句話：“八風(fēng)吹不動(dòng)，一屁打過江?！睎|坡一見，自嘲一笑，終究是功夫未到啊！
靜坐，沒有那么復(fù)雜，而是在這個(gè)當(dāng)下，面對如瀑布般沖刷而來的信息，面對日常焦慮的生活，我們更需要靜定當(dāng)下。
《功夫熊貓》里有一句話：“你的思想就如同水，我的朋友，當(dāng)水波搖曳的時(shí)候，你很難看清楚。不過，當(dāng)它平靜下來，答案就清澈見底了?！?/p>
人的心思，就如這水。生活中大大小小的事、各種信息、情緒就像飄浮在水中的石頭、水草。它們一個(gè)激蕩，水就起漣漪。唯有心思澄明，方能見知見底。
2辨別情緒點(diǎn)
我們更多的還需要“養(yǎng)”不良情緒，比如怒氣、焦慮、抑郁。
羅輯思維創(chuàng)始人脫不花講過一句話，大意是說當(dāng)你在工作上有情緒時(shí)，想一想這個(gè)情緒的由頭是什么。如果是人，那就去找對應(yīng)的那個(gè)人發(fā)泄，如果是事，那就去解決問題。
這其實(shí)是一個(gè)行之有效的辦法。
我們感受到的憤怒、焦慮，多數(shù)時(shí)候是因?yàn)槲覀儫o能為力。但在情緒上來的那個(gè)剎那，我們卻忘記了自己的初衷。
曾聽友人一個(gè)事情，她買了新衣服給母親，她母親是高興的，但老人家忍不住又怪年輕人花多錢。結(jié)果三言兩語，就吵了起來。
后來她想了一下，買衣服是為了母親開心，怎么結(jié)果搞得情緒都不好了？辨別了這一點(diǎn)后，她就任那些情緒如風(fēng)一樣，不去抓住它，就由它去了，心緒也穩(wěn)了。
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春“養(yǎng)”情緒，貴在肝
如此，正值春季。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，春天五行屬木，因而春氣通肝，我們正好順應(yīng)天時(shí)，好好養(yǎng)肝，好好養(yǎng)情緒。
1衣食
春季不宜大量進(jìn)補(bǔ)，多清淡，不宜吃太干燥、太辛辣的食物?？啥喑跃G色蔬菜，尤其是根部，比如豆苗、萵筍。
“春捂秋凍”，此時(shí)溫差大、偶有強(qiáng)風(fēng)，可要注意保暖，莫讓風(fēng)大傷肝。
2住行
冬天宜懶，大家都習(xí)慣早睡晚起。但春天來了，正是生發(fā)之際，要慢慢轉(zhuǎn)換生活習(xí)慣，變成晚睡早起。
此時(shí)正是恢復(fù)身體元?dú)獾暮脮r(shí)機(jī)?？s了一個(gè)冬天的我們，正好可以舒展筋骨。比如爬山，踏青。
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3情志
肝，喜歡舒暢的情緒，就像春天隨風(fēng)飄舞的柳枝。
遇到不順之事，先按照心法做一做，盡量不生氣，盡量不過分勞累。
心寬則事達(dá)，心靜則人和。
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