如果說(shuō)「健身不戴表，代表不健身」，那么戴表健身的社交互動(dòng)，已然成為當(dāng)代都市運(yùn)動(dòng)達(dá)人的運(yùn)動(dòng)社交暗號(hào)。

通過(guò) Apple Watch 的加好友，也打開(kāi)了朋友間的聯(lián)系范圍，更拓寬了線上社交渠道。每天習(xí)慣性的看看對(duì)方在鍛煉什么，誰(shuí)又閉環(huán) Close the ring ，也早已成為生活的一部分。

「 好友間的運(yùn)動(dòng)內(nèi)卷 」 ， 「 情侶的運(yùn)動(dòng)互動(dòng) 」 ，以及 「 家人的運(yùn)動(dòng)關(guān)心 」 都讓運(yùn)動(dòng)手表成為當(dāng)下年輕人新的社交方式。

同樣，通過(guò)「加好友」也打開(kāi)了青年健身男女進(jìn)一步接觸的大門，而情侶間的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)共享，也讓處在異地的雙方感到安心，每天的步數(shù)變化、熱量消耗都是了解對(duì)方日常生活的途徑。

當(dāng)然，不少使用者也將這種社交形式稱為「健身內(nèi)卷的開(kāi)端」。像 Apple Watch 中所設(shè)有的「好友競(jìng)賽」、「運(yùn)動(dòng)徽章」等，不少健身愛(ài)好者會(huì)將其發(fā)布在社交媒體上，或在線上發(fā)起挑戰(zhàn)。

因此，運(yùn)動(dòng)手表也被廣大使用者冠上 「電子磨」、「電子鐐銬」的稱號(hào)。

這句「今天你閉環(huán)了嗎？」也成了健身人之間的日常問(wèn)候，「閉環(huán)」也從個(gè)人的健身任務(wù)，變?yōu)橄嗷ラg的健身督促。

同樣印證了網(wǎng)上流行的這句話：「人一旦戴上運(yùn)動(dòng)手表，就像被套上磨的驢，不干出點(diǎn)成績(jī)是不肯摘下的」。

圖源：小紅書(shū)賬號(hào)：野原餅餅

當(dāng)運(yùn)動(dòng)手表與社交相融合，它不但成為運(yùn)動(dòng)手表本身的亮點(diǎn)，也成為人們?nèi)粘＝∩黼[形的推動(dòng)力。

01「加好友型」的健身社交，適合更多健身者

運(yùn)動(dòng)是社交的途徑之一，同樣，有社交的運(yùn)動(dòng)才「更有力」。

近來(lái)， Apple Watch 中的加好友功能重新成為了年輕群體間的潮流，在小紅書(shū)上關(guān)于「 iwatch 加好友」的話題瀏覽量更是高達(dá) 27.3 萬(wàn)。

圖源：小紅書(shū)#iwatch加好友話題截圖

每天在相關(guān)話題下，都有絡(luò)繹不絕的健身者在尋求健身好友，或是分享健身閉環(huán)、運(yùn)動(dòng)打卡。

除了 Apple Watch ，像運(yùn)動(dòng)手表 Garmin 也同樣擁有在線交互社群 Connect App ， Suunto 腕表更是能與 Strava 相連接，保存好友的行徑路線，作為相互間跑步和騎行的線路分享。

這種「直球式的信息共享」也為不同水平的健身者提供新的運(yùn)動(dòng)方向。

尤其是對(duì)于新晉健身愛(ài)好者，在一開(kāi)始設(shè)定健身指標(biāo)時(shí)，并沒(méi)有明確的概念。當(dāng)他們?cè)谂笥讶蚴蔷W(wǎng)上看到很多人發(fā)布的「特種兵式健身」，或一天 600 、 700 大卡，都會(huì)自然而然認(rèn)為我也應(yīng)該這樣。

就像阿源和他的朋友在設(shè)置每日活動(dòng)量時(shí)，一個(gè)設(shè)置 760 卡，另一個(gè)則為 400 卡左右，而雙方對(duì)于對(duì)方所設(shè)定的活動(dòng)量都感到詫異。

不同健身者的尋找健身搭檔帖圖源：reddit社區(qū)話題Apple Watch Sharing截圖

但在很多社交平臺(tái)上，在「iwatch加好友」話題下都會(huì)明確貼出自己的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)態(tài)度。往往在「快樂(lè)健身」、「佛系健身」帖子下，女性健身者的回復(fù)量也明顯更多。

同樣，「打開(kāi)新話題」也是許多使用者和家人、好友互相關(guān)注后的感受。尤其是對(duì)于處在異地的雙方，雖然運(yùn)動(dòng)的感受不能分享，但運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的共享也是聯(lián)系情感的一種方式。

在家人之間， Zoey 經(jīng)常會(huì)通過(guò)微信運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)手表共享的數(shù)據(jù)了解父母的情況，有時(shí)通過(guò)電話沒(méi)有辦法了解的情況，運(yùn)動(dòng)健康數(shù)據(jù)會(huì)告訴你。

「相比于打電話、發(fā)消息，我更喜歡觀察他們每天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)」，小崔坦然稱自己為監(jiān)視型好友，他喜歡通過(guò)數(shù)據(jù)的變化，猜測(cè)和判斷朋友們是否起床，今天大概做了什么，去了哪里。

當(dāng)然，這種健身社交方式也適合很多「健身獨(dú)行俠」、「朝九晚五上班族」等，不僅可以作為線上的健身督促，在現(xiàn)實(shí)生活中也不會(huì)有過(guò)多打擾。

例如在reddit社區(qū)上的發(fā)帖人Reggie，她表述說(shuō)自己期望每天消耗400—600卡，但由于朝九晚五的工作，她的運(yùn)動(dòng)來(lái)源只有遛狗。

即使是出乎意料的運(yùn)動(dòng)方式，她同樣收獲了許多人的請(qǐng)求和回復(fù)。

所以，相比于戶外運(yùn)動(dòng)社交，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表共享運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、「加好友型」的健身社交沒(méi)有時(shí)間、場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)類型限制，它更像是一種健身陪伴，也是一場(chǎng)單純的健身交流。

02 健身內(nèi)卷，從「加好友」開(kāi)始

在 Apple Watch 中的「好友競(jìng)賽」更是讓不少健身狂熱者為之癡迷，在諸多社區(qū)、小紅書(shū)或者 Tiktok 上面，都會(huì)有人發(fā)起「健身競(jìng)賽挑戰(zhàn)」。

在不服輸?shù)慕∩砣嗣媲?，這無(wú)疑是一場(chǎng)「健身內(nèi)卷」。

有科學(xué)研究證實(shí)，當(dāng)人們收到來(lái)自同齡人的競(jìng)爭(zhēng)信息時(shí)，鍛煉熱情也會(huì)增加。這種方式也讓健身者體驗(yàn)到別樣的健身社交樂(lè)趣。

它的主要形式是可以選擇在 7 天內(nèi)與朋友進(jìn)行一對(duì)一比賽，并且獲得一定數(shù)量的積分，每天最多可獲得 600 積分，最終獲勝者會(huì)得到一枚徽章，但比賽落后或是輸了，會(huì)不斷收到信息提醒。

圖源：A BOLG TO WATCH作者：Ariel Adams

嘗試過(guò)的健身者都直呼「太卷了」，但也越挫越勇，本來(lái)佛系健身的人在輸?shù)舾?jìng)賽后，反而積極了起來(lái)。數(shù)據(jù)化的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)更是對(duì)視覺(jué)和心理上的沖擊，甚至有人提出制勝策略是「當(dāng)你的朋友睡覺(jué)時(shí)，你去跑步」。

當(dāng)然，開(kāi)展競(jìng)賽的初衷都是希望促進(jìn)和維持自己的運(yùn)動(dòng)熱情。另外，它也是一種和家人、朋友互動(dòng)的方式，保持運(yùn)動(dòng)的趣味性更重要。

「健身數(shù)據(jù)共享的越多，運(yùn)動(dòng)閉環(huán)越積極」，阿源在和朋友分享數(shù)據(jù)后，每天都會(huì)觀察對(duì)方的運(yùn)動(dòng)情況，有時(shí)差距很大時(shí)，即使再累也會(huì)出門走兩圈。

「如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)手表就很雞肋，但現(xiàn)在它成了我監(jiān)督閨蜜減肥的工具」，健身新手HH和閨蜜在建立健身聯(lián)系后這樣表示。

不難發(fā)現(xiàn)，許多健身者進(jìn)行健身社交的目的是想找到志趣相當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量相似的健身搭檔，互相鼓勵(lì)和督促，但在無(wú)形間也成為相互間的壓力和動(dòng)力。

博主 Ian 為了好友競(jìng)賽獲勝所繪制的計(jì)劃圖源：來(lái)自文章 How to win at Apple Watch 7 day Activity Competitions

其中，「運(yùn)動(dòng)閉環(huán)打卡」也是判定對(duì)方是否完成健身指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)。

在多數(shù)使用Apple Watch的健身者中，他們都有每日運(yùn)動(dòng)閉環(huán)的習(xí)慣，或者是只要運(yùn)動(dòng)了，就一定要閉環(huán)這樣的態(tài)度。

他們認(rèn)為每一次的運(yùn)動(dòng)閉環(huán)，是非常有成就感的過(guò)程，尤其是回看歷史紀(jì)錄時(shí)，能夠達(dá)成每日閉環(huán)，自己都覺(jué)得不可思議。當(dāng)有好友進(jìn)行分享時(shí)，閉環(huán)不單單是自己每日的任務(wù)，更是一種相互間的敦促，在要求對(duì)方時(shí)至少自己也應(yīng)該完成。

同樣，他們樂(lè)意于看到每次運(yùn)動(dòng)閉環(huán)時(shí)的煙花效果，更有部分健身者表示自己是徽章的狂熱愛(ài)好者。

圖源：小紅書(shū)賬號(hào)：愛(ài)運(yùn)動(dòng)的胖紙

Apple Watch上的各式徽章，只要開(kāi)始收集就很難停下。它不僅包括好友競(jìng)賽獎(jiǎng)?wù)隆⒃露忍魬?zhàn)獎(jiǎng)?wù)逻€有很多限量獎(jiǎng)?wù)?，例?月29號(hào)就推出了國(guó)際舞蹈日挑戰(zhàn)限量獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表建立更多的健身社交，讓徽章收集愛(ài)好者不錯(cuò)過(guò)每一次徽章收集，也是變相對(duì)于健身的激勵(lì)。

03 線上健身社交，打開(kāi)社交新大門

除了運(yùn)動(dòng)手表，類似的還有健身社交應(yīng)用程序，像 Pantheon ，它能夠與家人朋友、健身伙伴或是鍛煉小組之間進(jìn)行友好的競(jìng)爭(zhēng)和合作，是一個(gè)主旨是讓運(yùn)動(dòng)變得有趣和輕松的健身激勵(lì)平臺(tái)。

專為跑步和騎行者打造的 Strava ，更是提供了路段競(jìng)賽，同一個(gè)路段社區(qū)成員相互推翻和打破記錄，最終成為 Segment 王者的競(jìng)爭(zhēng)。

使用 Nike Run Club圖源： Dribbble賬號(hào)： Polina Polina

此外，還有Nike Run Club是由Nike打造的一款跑步追蹤器，也包括同伴競(jìng)賽，它以排行榜的形式展示朋友間的跑步里程，更有全球排行榜的挑戰(zhàn)賽，可以看到世界范圍內(nèi)，跑者們的跑步里程。

「線上健身社交」的形式更像是一種游戲化健身，有目標(biāo)、有同伴、有獎(jiǎng)勵(lì)，更有他人的支持。

「加好友」進(jìn)行社交的形式，通過(guò)「好友競(jìng)賽」進(jìn)行比拼的形式，以及 「徽章獎(jiǎng)勵(lì)」 都能讓人實(shí)體化的體會(huì)到健身的愉悅和成就感，并成為堅(jiān)持完成這件事的動(dòng)力。

簡(jiǎn)而言之，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表加好友型的健身社交更純粹，也適合更多的健身者，無(wú)論是健身達(dá)人、健身新手，或是上班族健身人群，是真正以健身為出發(fā)點(diǎn)的新型交友方式。

本文來(lái)自微信公眾號(hào)“精練GymSquare”（ID：GymSquare），作者：芷若，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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