生下可愛寶寶之后，夫妻雙雙患上了“產(chǎn)后抑郁癥”

Summer姐姐 / 文

最近，看到一則新聞，“網(wǎng)紅警官”譚喬患上了抑郁癥，而那個(gè)帶給無數(shù)人歡樂和感動(dòng)的節(jié)目《譚談交通》也已經(jīng)停播三年了。在回歸自己生活的日子里，他曾經(jīng)無數(shù)次地問自己：“我是誰？我活著的意義是什么?”

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，截至2019年，全球抑郁癥患病人群累計(jì)超過了3.5億人，而我國抑郁障礙的患病率，已經(jīng)達(dá)到了6.9%，也就是約有9500萬患者。

最近，我讀了一本抑郁癥患者的自傳體小說——《奶爸抗郁記》，講述了他與抑郁癥斗爭的過程，而他的患病類型更加特殊——男性產(chǎn)后抑郁癥。

本書作者，同時(shí)也是小說主人公馬克·威廉姆斯，是英國的演講家、作家和國際活動(dòng)家。

2004年，他的妻子在分娩期間發(fā)生意外，情況一度緊急，被迫進(jìn)行了剖宮產(chǎn)手術(shù)，馬克也親眼目睹了整個(gè)手術(shù)的過程。

此后妻子患上了產(chǎn)后抑郁癥，而經(jīng)歷了漫長的擔(dān)憂和恐懼過程的馬克，也和妻子患上了同樣的病癥。

痛苦的心理疾病磨著這個(gè)家庭，但夫妻二人從未放棄，他們互相支撐、互相鼓勵(lì)，并接受了專業(yè)治療，慢慢地從抑郁癥中恢復(fù)過來，開始回歸正常的生活。

馬克意識(shí)到，男性患產(chǎn)后抑郁癥并不是個(gè)例，他發(fā)起了“國際父親心理健康日”和“爸爸的援手”活動(dòng)，讓更多的人們關(guān)注產(chǎn)后抑郁，包括男性和女性。

2012年，馬克·威廉姆斯入圍英國倫敦的精神媒體大獎(jiǎng)，入選“英國驕傲獎(jiǎng)”的“本地英雄獎(jiǎng)”候選名單，并受邀在2016年世界精神衛(wèi)生日，與英國皇室見面。

馬克認(rèn)為，產(chǎn)后抑郁并不可怕，可怕的是不敢面對(duì)這個(gè)事實(shí)。

所有父母都需要從科學(xué)的渠道獲取資源和有用的信息，以家庭為單位，互相理解、支持，并尋求科學(xué)的治療與幫助，才是戰(zhàn)勝抑郁癥的良方。

孩子出生了，媽媽卻崩潰了

主人公馬克的童年，雖然有著祖父母和父母的關(guān)愛和呵護(hù)，但是他有一個(gè)缺陷——說話含混不清，后來很多年他才知道，這其實(shí)是一種叫做“缺陷與多動(dòng)障礙”的疾病。

小時(shí)候的他為此非常自卑，因?yàn)椴幌氡煌瑢W(xué)嘲笑，他開始厭學(xué)、尿床，被老師定性為“學(xué)習(xí)遲緩”，直到他接受了特殊教育，這種狀況才有所好轉(zhuǎn)。

更糟糕的是，才10歲的他第一次接觸了酒精，從此染上了酗酒的惡習(xí)。馬克覺得，只有喝酒才能讓他找到自信，暫時(shí)擺脫焦慮情緒。

直到他遇到米歇爾，在她的關(guān)心和鼓勵(lì)下，漸漸擺脫了酗酒的習(xí)慣，生活和工作也走上了正軌。馬克和米歇爾結(jié)婚了，并且非?？释幸粋€(gè)孩子。

米歇爾懷孕之后，馬克認(rèn)為自己是時(shí)候要長大了。

他想成為一個(gè)最好的爸爸，但卻會(huì)時(shí)常擔(dān)心：如果我是個(gè)糟糕的爸爸怎么辦？

為了讓寶寶有更好的生活條件，身為銷售員的馬克開始拼命工作，因?yàn)椤皩殞毢兔仔獱柖家课伊恕薄?/p>

但是，這樣的想法使他不但不能夠達(dá)成目標(biāo)，反而越來越感到壓力重重，無法集中精力。

患得患失之間，米歇爾的臨盆時(shí)刻到來了。和他想象的順利過程不同，米歇爾在經(jīng)歷了十幾個(gè)小時(shí)的痛苦之后，仍然無法順產(chǎn)，醫(yī)生對(duì)她進(jìn)行了緊急手術(shù)。

本來就十分焦慮的馬克，差點(diǎn)暈倒在妻子病床旁，此時(shí)他的想法竟然是：“我讓米歇爾失望了，我討厭這種失控的感覺?！?/p>

在20小時(shí)之后，他們的孩子伊桑終于出生了。

馬克抱著孩子，心中卻并沒有幸福、開心的感覺。在目睹了愛人經(jīng)歷漫長的苦痛之后，以后的幾個(gè)星期里，他的腦海里一直浮現(xiàn)著妻子生產(chǎn)時(shí)的畫面，甚至能夠聞到血腥味。

而他的妻子，也一直處在失眠狀態(tài)中，并且有著強(qiáng)烈的不安全感。

每當(dāng)親友來探望她時(shí)，她總要強(qiáng)裝勇敢，但內(nèi)心卻在哭泣。只要丈夫離開幾分鐘，她就會(huì)驚慌失措，這和生產(chǎn)前的她判若兩人。

當(dāng)時(shí)的馬克和米歇爾還不知道，他們都經(jīng)歷了嚴(yán)重的“產(chǎn)房創(chuàng)傷”，對(duì)心理健康造成了極大的傷害。

在此之前，沒有任何人幫助他們了解產(chǎn)婦住院以及剖宮產(chǎn)是怎么回事，這讓他們無法做好面對(duì)這一切的心理準(zhǔn)備。

與此同時(shí)，他們也開始懷疑自己：這個(gè)孩子難道不是一直以來我們所盼望的嗎？我是不是一個(gè)不合格的爸爸/媽媽？

出院后，首先崩潰的是米歇爾，她無法對(duì)丈夫的問話做出正常的回應(yīng)，對(duì)自己的整個(gè)身體失去了控制，仿佛一個(gè)提線木偶，茫然而沒有活力。

她嚴(yán)重失眠，沒有食欲，變得敏感多疑，狀況一天比一天糟糕。

來家訪的健康隨訪員發(fā)現(xiàn)了米歇爾的異常，也是在她的口中，馬克和米歇爾第一次聽說了“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)名詞，隨訪員建議他們聯(lián)系“健康心理小組”求助。

馬克聽到這些話之后，第一個(gè)反應(yīng)是自責(zé)：這是我的錯(cuò)嗎？米歇爾難道不想我們成為一家人嗎？或者，她只是不想和我在一起才會(huì)這樣？

在馬克有限的心理學(xué)知識(shí)當(dāng)中，他以為抑郁癥就像醉酒一樣，第二天就會(huì)恢復(fù)如常。

但他發(fā)現(xiàn)，精神疾病沒有那么容易走出來。

米歇爾的病情每況愈下，毫無生氣，似乎完全變了一個(gè)人。并且她不允許馬克把自己的病情告訴別人，害怕別人會(huì)因此認(rèn)為她“不是一個(gè)好媽媽”。

于是，馬克擔(dān)負(fù)起了照顧妻子和孩子的大部分工作，心理上也承受著前所未有的壓力。

他感到格外孤獨(dú)，而以往那個(gè)溫馨的小家不復(fù)存在，變成了一個(gè)藏身之所。

他說：“我不知道該如何做一個(gè)好爸爸，好丈夫，我再也不知道該如何快樂起來了?！?/p>

緊接著，丈夫也崩潰了

近年來，有專家發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷地在男性身上蔓延。研究數(shù)據(jù)表明，已婚男人在孩子出生后，患上產(chǎn)后抑郁癥的比例為10%左右。在產(chǎn)后3-6個(gè)月,新手爸爸出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的概率更高。

書中提供了一個(gè)自測(cè)表，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有以下10個(gè)癥狀，就要格外注意自己的心理狀況，因?yàn)槟愫芸赡芑忌狭恕爱a(chǎn)后抑郁癥”↓↓↓

? 你比往常更容易憤怒，與周圍的人沖突次數(shù)增加。

? 更容易因?yàn)樾∈伦兊镁趩驶驉阑稹?/p>

? 你可能比平時(shí)更傾向于求助酒精或者其他東西，來獲得舒適感。

? 你的體重可能會(huì)大幅增/減。

? 你可能會(huì)比平時(shí)更沖動(dòng)。

? 你可能開始有生理問題，比如頭痛、身體酸痛或消化問題。

? 你可能開始無法集中注意力去處理任務(wù)。

? 你可能開始對(duì)原有的工作、愛好和個(gè)人興趣失去興趣。

? 你可能開始感到矛盾，你感覺自己應(yīng)該不是現(xiàn)在這個(gè)樣子。

? 你可能開始有自殺或者死亡的念頭。

新手爸爸馬克的情況，也隨著妻子病情的惡化而變得糟糕。隨著孩子的出生，他們的經(jīng)濟(jì)壓力一天比一天大，他卻完全不想回去工作，他和妻子想做的唯一事情就是——逃離。

在一個(gè)好友的葬禮上，之前一直有酗酒惡習(xí)的馬克，再一次端起了酒杯，大醉一場(chǎng)，回家之后甚至無法照顧妻兒。

在別人眼中，馬克和米歇爾是一對(duì)幸福的夫妻，擁有一個(gè)可愛的寶寶。

但馬克知道，米歇爾只是在面對(duì)外人時(shí)強(qiáng)顏歡笑，作為唯一一個(gè)知道真相的人，他無法承受這份壓力，更對(duì)心愛的人患病感到無力和絕望。

因?yàn)槠拮右蟊Ｃ?，所以馬克不能向家人、朋友求助，他只能堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

但是，他內(nèi)心的那根弦已經(jīng)搖搖欲墜了。

在一次夫妻雙雙崩潰之后，米歇爾的媽媽同意來到他們身邊，照顧女兒和外孫，但有了外出放松機(jī)會(huì)的馬克，卻對(duì)酒精越來越依賴了。

出于經(jīng)濟(jì)壓力，他回到了工作崗位上，但卻無法控制自己在見完客戶后立刻走入酒吧喝個(gè)爛醉。

每次喝醉之后，他都會(huì)變得更加痛苦，更加情緒化，而且在第二天酒醒之后，他會(huì)無法控制地給一起喝酒的朋友打電話，追問他們“我昨天是不是做了什么蠢事兒？”無論朋友怎樣安慰他，都無法打消他的疑心。

再一次病重之后，醫(yī)生要求米歇爾住院治療，馬克卻苦苦哀求米歇爾回家，因?yàn)樗幌胍粋€(gè)人面對(duì)孩子，他內(nèi)心懷著深深的恐懼。

他感覺，自己和妻子再也回不到從前，他們?cè)僖膊豢赡軗碛幸粋€(gè)“正?！钡募彝チ恕?/p>

這一對(duì)夫妻，都生病了。

苦苦掙扎的夫妻倆

最終，夫妻商定，米歇爾每天去醫(yī)療中心接受四個(gè)小時(shí)的治療，米歇爾在那里認(rèn)識(shí)了很多和她情況相似的病患，他們會(huì)一起聊天、游戲，這讓她覺得自己并不是一個(gè)“異類”。

同時(shí)，米歇爾也學(xué)會(huì)了用情緒表來監(jiān)測(cè)自己的情緒，記錄引發(fā)焦慮的原因，并開始寫日記，幫助她和馬克一起更快地解決問題，并觀察自己的變化。

經(jīng)過了好轉(zhuǎn)、惡化、住院、再次好轉(zhuǎn)之后，米歇爾回到了家中，遵醫(yī)囑減少了藥量，并回到了自己的工作崗位上。

但此時(shí)，馬克的情況卻變得糟糕起來，潛意識(shí)里，他覺得米歇爾會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，都是他的錯(cuò)，因此他從來不會(huì)把自己的感受向別人傾訴，因?yàn)樗安慌鋼碛辛己玫母惺堋薄?/p>

馬克感到工作壓力越來越大，他無法集中注意力，記憶力也變得越來越差。

米歇爾本能地感覺到了丈夫的情緒變化，她開始試圖幫助他。

米歇爾將對(duì)自己有效的治療方法介紹給丈夫，教他如何“換個(gè)方式”去看待自己的一些負(fù)面想法。

馬克也開始自救，他辭去了原本的工作，開始當(dāng)社區(qū)志愿者。他咨詢專業(yè)人士，積極學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，并且在家鄉(xiāng)開展了一個(gè)社區(qū)項(xiàng)目，讓有自殺和抑郁情緒的青年們，有一個(gè)傾訴和交流的安全空間。

就在他以為一切都會(huì)慢慢好起來的時(shí)候，抑郁癥再次襲來，讓他無力招架，他再次辭職了。

這一次，他把自己所有的痛苦、恐懼和悔恨向妻子和盤托出。妻子并沒有批評(píng)他，只是耐心地聆聽，然后建議他接受專業(yè)的咨詢與治療。

在堅(jiān)持不懈的藥物和心理治療的作用下，他漸漸地從抑郁癥中恢復(fù)過來了，重新對(duì)生活燃起了希望。

想起不堪回首的患病歲月，馬克覺得，他最感謝的，是自己的妻子，因?yàn)椤八约涸庥隽四敲炊?，但仍然?jiān)定地站在我這邊，她懂得并理解我的感受”。

最親愛的人最堅(jiān)定不移的支持，是促使馬克下定決心面對(duì)恐懼、擁抱改變的最大動(dòng)力。

抗郁路上，你不是一個(gè)人

在漸漸恢復(fù)之后，馬克回想當(dāng)初的患病經(jīng)歷，如果當(dāng)時(shí)有人站出來告訴他，自己也有同樣的艱難經(jīng)歷，讓他知道在這條抗郁道路上不是一個(gè)人，那他的路會(huì)好走太多太多。

“男人不會(huì)抑郁。”人們總是這么認(rèn)為。

“男兒有淚不輕彈”，老師說。

“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，你可是個(gè)男人?！迸笥殉３?huì)這樣勸慰。

長期以來，這些刻板印象，讓很多患病的男性羞于承認(rèn)自己的脆弱，不敢面對(duì)自己的恐懼。

但抑郁不是一種選擇，抑郁癥不會(huì)挑選它想感染的人。

因此，他決定為這些患有產(chǎn)后抑郁癥的人們，尤其是男性患者做些什么。

他們奔走于各大媒體和活動(dòng)進(jìn)行演講，宣傳關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥，特別是圍產(chǎn)期心理健康的知識(shí)，并號(hào)召家庭成員互相支持，尋求科學(xué)幫助。

英國的皇室成員也加入到了這場(chǎng)活動(dòng)中，威廉王子在演講中號(hào)召大家改變心理健康背負(fù)的不良印象，劍橋公爵夫人號(hào)召人們，要打破患抑郁癥的“恥辱感”，為這一代和下一代抗?fàn)帯?/p>

寫在最后的

根據(jù)一項(xiàng)專業(yè)研究表明，抑郁癥的終身復(fù)發(fā)率，高達(dá)80%。

因此直到這本書的結(jié)尾，馬克也不敢說自己和妻子完全痊愈了，但是，經(jīng)過這一場(chǎng)艱苦卓絕的斗爭，馬克的認(rèn)知發(fā)生了改變，他知道：事情并不完美，但也無須完美。

這本書給我最大啟發(fā)就是，在對(duì)抑郁者給予更多的愛、理解和包容的時(shí)候，也別忽視了那個(gè)陪伴者的心理健康，而這個(gè)陪伴者，大概率是患者的伴侶、父母或者孩子。

陪伴者往往會(huì)因?yàn)槠v和缺乏支持，而陷入抑郁狀態(tài)，這是疲勞、壓力、自我關(guān)懷有限的一種結(jié)果。

陪伴者在必要的時(shí)候，一定要尋求幫助，記住，照顧好你自己，你陪伴的那個(gè)人才能在你的支持下，更好、更堅(jiān)定地走下去。

正確認(rèn)識(shí)和理解抑郁癥，不要給抑郁癥患者戴上任何“為母則剛”、“男人不能流淚”、“你太矯情了”之類的刻板標(biāo)簽，關(guān)心他們的真實(shí)情緒，也傾聽自己的內(nèi)心聲音，接納那個(gè)最真實(shí)的自我，才是覺醒的開始。

改變的方法有很多，唯獨(dú)不建議做的，就是什么都不做。

以上。

對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥嗎，你了解多少？歡迎留言。

- 作 者 -

Summer姐姐

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