如今生活水平大大提高了，人們不再為吃穿而發(fā)愁，更加注重關(guān)心的是養(yǎng)生美容減肥等一系列關(guān)于身體健康的事情，尤其是女性，為了有迷人的身體曲線，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少飲食，喝減肥茶，針灸按摩等沒有不嘗試的。今天就和大家談?wù)撽P(guān)于減肥茶的效果?，F(xiàn)在流行的減肥茶當(dāng)屬竹炭吸油茶，不過竹炭減肥茶管用嗎，對(duì)身體有危害嗎，接下來小編就為大家介紹一下竹炭減肥茶。

竹炭吸油茶有用嗎?

竹炭吸油茶能吸脂排油，富含名貴的藥材，對(duì)人體的臟器起到滋養(yǎng)作用，使我們的身材變的苗條。也可以加些茯苓，山楂等這樣更有效果。

但是很多消費(fèi)者反饋效果并不明顯，沒有宣傳的那樣神奇，減肥這種事，本來就不是一蹴而就的，一定要堅(jiān)持。

減肥飲食方法推薦

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

據(jù)美國(guó)生理學(xué)家研究報(bào)告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃的較容易“堆肥”，故不吃早餐并不會(huì)對(duì)減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢!

2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

香甜的白米飯是中國(guó)人慣吃的主食，但白米在制作過程中，會(huì)碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營(yíng)養(yǎng)。因此，你最好能改變飲食習(xí)慣，以糙米、全麥制品等粗糙食物替代精制的白米，不僅能吃到更多營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌、心血管疾病，對(duì)想減肥的人也是好處多多。

3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

雖然生菜沙拉、水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計(jì)可就完全破功了，因?yàn)榕e凡油、鹽、糖、味精…等調(diào)味料，皆是高熱量啊!如果你是習(xí)慣吃重口味的人，其實(shí)可以另外選擇富含蔥、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能讓食物味道更鮮明，也更有益健康。 

4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

吃飯時(shí)，你是否習(xí)慣將最愛吃的食物留到最后慢慢品嘗?即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯?其實(shí)，這些錯(cuò)誤的小習(xí)慣，就是讓你瘦不下來的原因!飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會(huì)沖淡胃液、影響消化;喜歡阣的食物留待最后，則會(huì)悄悄地增加你的進(jìn)食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進(jìn)食的習(xí)慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾別客氣，養(yǎng)成了這樣的飲食習(xí)慣，便能在無形中達(dá)到減量飲食的效果。

5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

愈要費(fèi)工夫去剔骨、揀刺的食物，就愈能拖延你的進(jìn)食時(shí)間、滿足人的咀嚼欲望、提早出現(xiàn)飽腹的感覺。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

瘦身的聰明用餐法，應(yīng)是盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間(一餐至少花20分鐘以上)，更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產(chǎn)生飽腹感，也能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

減肥茶的效果一般而言并不快速，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，如果要減肥的話，最好的方法還是加強(qiáng)體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)，不斷地運(yùn)動(dòng)使脂肪消減下去，同時(shí)可以調(diào)節(jié)飲食。切記口味要清淡，以粗糙，富含纖維類的食物為主，飯前飲用水，早晨起來也要飲用水后再吃飯，加強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)，此外在吃飯時(shí)要多次咀嚼在下咽，這樣容易產(chǎn)生飽腹感。

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