蜂蜜屬天然的滋養(yǎng)品，內(nèi)含多種活性物質(zhì)，而且蜂蜜水是人們喜愛的飲品之一。準(zhǔn)媽媽適量吃蜂蜜能提高抗病力，對自己的健康和胎寶寶生長也十分有益。不過，有些蜂蜜的成分較特殊，準(zhǔn)媽媽飲用會存在一定風(fēng)險。那么，應(yīng)該怎么吃蜂蜜更健康呢？

吃蜂蜜的幾個建議

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。為了更好地利用蜂蜜的功效，建議準(zhǔn)媽媽參考以下建議。

1.準(zhǔn)媽媽每天在上午、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等病癥。

2.睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒、睡眠不香。

3.蜂蜜雖好，但含糖量高，不可以無節(jié)制地喝，每天不宜超過一勺，并且要用45℃以下的溫水沖服，這樣才不會破壞蜂蜜的營養(yǎng)和活性物質(zhì)。

小貼士

特別要提醒準(zhǔn)媽媽的是，孕期不要吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎寶寶在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

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