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香蕉蜂蜜減肥法具體應(yīng)該怎么做

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:35

　　香蕉里面含有很多有效成分，可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝，而且香蕉含有大量的纖維素，有潤(rùn)滑腸道預(yù)防便秘的功效，香蕉的熱量也是非常低的，所以人們把它稱(chēng)為是減肥的圣品。而蜂蜜雖然味道很甜，但是也是一種熱量很低的食物，進(jìn)入腸道之后可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘，所以，蜂蜜在日常的飲食中也是常用來(lái)減肥的。

香蕉蜂蜜減肥法香蕉蜂蜜減肥法怎么做香蕉蜂蜜減肥做法

　　既然兩種食材都有減肥的功效，那具體的又該怎么做？

　　其實(shí)香蕉蜂蜜減肥的方法很簡(jiǎn)單，就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜，不要吃其他的任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，吃的香蕉不能多于5根。因?yàn)橄憬队袑?dǎo)瀉的作用，如果吃的過(guò)多容易腹瀉。

　　有一些人因?yàn)椴皇呛芟矚g生吃香蕉，可以將香蕉用油炸過(guò)之后再蘸蜂蜜吃，這樣口感會(huì)好很多，如果能夠長(zhǎng)期吃也是會(huì)有效果的，但是油炸的香蕉減肥是沒(méi)有生吃香蕉的減肥效果好的。想減肥快速的朋友還是采取第一種的方法較好。

香蕉蜂蜜減肥法香蕉蜂蜜減肥法怎么做香蕉蜂蜜減肥做法

　　因?yàn)檫@兩種食物都有減肥的作用，所以，堅(jiān)持吃這樣的食物就可以達(dá)到減肥的效果。但是，因?yàn)檫@樣的食物會(huì)感覺(jué)很單調(diào)，而且也很難堅(jiān)持特別長(zhǎng)的時(shí)間，一般情況下可以堅(jiān)持3天，至少可以讓你瘦幾斤，但是如果堅(jiān)持不下來(lái)，那就會(huì)前功盡棄。所以，用香蕉蜂蜜減肥至少需要堅(jiān)持3天，而且3天內(nèi)是不能吃任何的食物的，一定要管住自己的嘴，如果做不到，就不要用這種減肥的方法。

　　此外，可以用其他的食物進(jìn)行搭配進(jìn)行減肥，香蕉和蜂蜜也可以單獨(dú)用，比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉，也是有利于減肥的。然后每天堅(jiān)持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜和綠茶一起調(diào)成蜂蜜茶，也是不錯(cuò)的減肥食品。

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　　需要強(qiáng)調(diào)的是，雖然香蕉和蜂蜜都是減肥的食品，但是，畢竟兩種食物中的營(yíng)養(yǎng)是不均衡的，也不能夠長(zhǎng)期吃，所以，使用這樣方法減肥不能時(shí)間太長(zhǎng)，如果想要得到更好的減肥效果，建議用這種方式作為輔助的減肥手段，可以將減肥分為幾個(gè)階段，前三天可以使用香蕉蜂蜜減肥法，過(guò)了3天之后，可以繼續(xù)吃蜂蜜香蕉，但是不用節(jié)食，可以早上喝蜂蜜水，其他兩餐食用有香蕉的水果沙拉，這樣可以保證每一天攝入的營(yíng)養(yǎng)是均衡的，不僅可以瘦下來(lái)，也能夠讓身體更健康。

　　吃這兩種食物是可以輔助減肥的，但是想要真正的瘦下來(lái)，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不管是哪一種運(yùn)動(dòng)只要能夠堅(jiān)持一定的時(shí)間，都會(huì)對(duì)減肥有幫助的，同時(shí)，可以在飲食上選擇一種適合自己的減肥方法，比如可以采用這種香蕉蜂蜜飲食法，減肥的效果就是非常明顯的。

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