炒飯和炸雞哪個(gè)熱量高
米飯是我們每天都要吃的,炸雞是我們每個(gè)人都喜歡吃的,但是大家都知道這兩個(gè)食物的熱量很高,下面來(lái)看看炒飯和炸雞哪個(gè)熱量高吧。
炒飯和炸雞哪個(gè)熱量高
一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡。每100g炸雞的熱量有300kcal,1只炸雞有200g左右。所以兩個(gè)都是高熱量的食物,想減肥的朋友要克制煮哦。
炸雞的主要營(yíng)養(yǎng)成分是什么
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質(zhì)。雞肉的蛋白質(zhì)含量豐富,但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高,炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制,熱量更高。
100克的炸雞是幾碗米飯
其實(shí)100g炸雞的熱量是210大卡,相當(dāng)于一大碗米飯的熱量。吃炸雞的時(shí)候注意分量,少吃一點(diǎn),滿足嘴癮,反而有助于控制食欲,避免暴飲暴食,減肥大計(jì)得以實(shí)施!
吃炸雞會(huì)長(zhǎng)胖嗎
少量的炸雞并不會(huì)使你長(zhǎng)胖,控制好一天的熱量攝入才是減肥的核心所在,所以有時(shí)候減肥的人不是不能吃這些東西的,是可以少量吃的,如果長(zhǎng)時(shí)間不吃,在吃的話就會(huì)停不下來(lái)的。
炸雞和碳水哪個(gè)容易胖
炸雞和碳水化合物兩者不屬于同一類食物,不能用于比較。炸雞是一種油炸性食物,主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物,以及膽固醇、脂肪,熱量比較多,吃多了之后會(huì)轉(zhuǎn)化為身體里面的脂肪,引起肥胖、高脂血癥。炸雞里面還具有較高的鹽分,不利于高血壓患者控制血壓。
碳水化合物和蛋白質(zhì)、脂肪一樣,屬于一類營(yíng)養(yǎng)成分,可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。碳水化合物的食物來(lái)源有很多種,比如淀粉主要來(lái)源于米飯、面條、饅頭、玉米、燕麥其他雜糧等,單糖雙糖的來(lái)源主要是糖果、糕點(diǎn)、水果、飲料等。
適當(dāng)選擇含碳水化合物的食物,能為機(jī)體的活動(dòng)提供熱量。但是如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量吃,就會(huì)增加引起身體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因此平時(shí)生活中應(yīng)減少炸雞等食物的攝入,同時(shí)科學(xué)搭配膳食,不宜單一攝入某一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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