檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
苔
<h3><br></h3><div>檸檬是降壓果預(yù)防心血管疾病,化痰果檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng),濕濁郁積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時(shí),將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。</div><div>消炎果具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。</div> <h3>檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。</h3> <h3>潤(rùn)肺</h3><div>吸煙人群需要多吃檸檬,因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。還有,常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬,熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效,可以甘地潤(rùn)肺。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>瘦身</div><div>檸檬中富含的檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚,當(dāng)我們攝入檸檬酸后,從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì),可快速轉(zhuǎn)化成能量,避免多余積聚。清新的香氣避免壓力進(jìn)食,當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候,很容易產(chǎn)生壓力,從而通過進(jìn)食來緩解,檸檬自然清新的香氣,能幫你平復(fù)心情,緩解情緒,防止偽食欲爆發(fā)。</div><div><br></div> <h3>通透血管</h3><div>經(jīng)常社交應(yīng)酬的人需要多吃檸檬,檸檬可以健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性,防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。</div><div><br></div> <h3>去頭屑</h3><div>用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合,按摩頭皮,靜候20分鐘再洗凈,檸檬的酸度會(huì)放松頭皮,而橄欖油會(huì)滋潤(rùn)頭皮消除頭屑。將檸檬汁與 水以1:3的比例混合,沖洗頭發(fā),然后在陽光下曬干,頭發(fā)就會(huì)泛出黝亮的光彩。</div><div><br></div> <h3>護(hù)甲</h3><div>不需要美甲師也可以好好護(hù)理自己的指甲。將半個(gè)檸檬的汁與1杯溫水混合,將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個(gè)檸檬皮仔細(xì)擦拭指甲,會(huì)讓指甲看起來更明亮皙。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>清新口氣</h3><div>用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細(xì)菌,檸檬水還可以讓口氣長(zhǎng)時(shí)間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內(nèi)要再用清水漱口,因?yàn)樘嗟乃嵝砸矔?huì)傷到牙齒。</div> <h3>促進(jìn)傷口愈合</h3><div>維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。</div> <h3>檸檬不能和什么一起吃</h3><div><br></div><div>1.檸檬不宜與牛奶同食。因?yàn)闄幟手械墓釙?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,影響消化吸收,不利于健康.</div><div>2.檸檬與醋的酸度都很高,因此不宜同時(shí)在空腹喝太多,否則容易傷胃。</div><div>3.檸檬不宜與胡蘿卜同食,因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c.</div><div>4.檸檬不能與海鮮類的一起吃。因?yàn)闄幟手械木S生素 C會(huì)使蝦子里含的金屬——五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷,也就是我們?cè)谥袊?guó)古裝戲里看到,常用來毒死人的“砒霜”。 由天然食物中攝取維生素 C就沒有問題,但是要注意,不要擅自吃太多高劑量的維生素 C片。另外,金屬類容易累積在海產(chǎn)的頭部,所以盡量不要吃蝦頭、魚頭</div> 相關(guān)知識(shí)
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