如何改善腸道菌群

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

改善腸道菌群可通過以下方式處理：

1. 飲食調(diào)理：增加纖維素攝入，如芹菜等，以減少細菌易位；多食用發(fā)酵類食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，可增強菌群數(shù)量和多樣性；應(yīng)用活菌制劑如乳酸乳桿菌、糞鏈球菌等，以輔助改善菌群失調(diào)。

2. 藥物治療：合理應(yīng)用抗生素可降低菌群失調(diào)，但需嚴格控制劑量和使用時間；口服菌群促進劑如乳糖扶植大腸埃希菌，可扶植正常菌群。

3. 年齡因素：維持年輕時的腸道菌群平衡有助于提高免疫能力；應(yīng)用活菌制劑如利亞乳桿菌、乳酸乳桿菌等改善腸道菌群失調(diào)。

一些腸道疾病和藥物也可導(dǎo)致菌群失衡；建議及早進行規(guī)范治療，以減少疾病不良影響；應(yīng)在醫(yī)生或藥劑師指導(dǎo)下使用藥物，避免自行用藥。

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