首頁資訊涼皮熱量高還是米飯熱量高減肥期間能吃涼皮嗎

涼皮熱量高還是米飯熱量高減肥期間能吃涼皮嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月22日 05:42

我昨天在外面的時候吃了一些涼皮，涼皮好像是米制品，味道還比較的好，我最近在減肥，在比較嚴格的控制熱量，請問涼皮熱量和米飯哪個高呢？下面一起來看看吧！

涼皮熱量高還是米飯熱量高

同等重量下，熱量差不多。

從熱量來說，每100克涼皮的熱量約為117大卡，每100克米飯的熱量約為116大卡，同等重量下100克涼皮的熱量和米飯熱量幾乎相等，不過生活中常見的涼皮都是制作好了的，添加了一些調味料的，一份涼皮大多數時候重量也不止100克，因此一份涼皮的熱量可能會比米粉要高很多。

減肥期間可以適當的吃一些涼皮。

涼皮是傳統小吃，吃涼皮在夏季較為常見，從口味上來說，涼皮的口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味，基本上大部分人都喜歡吃涼皮，減肥期間也可以適當的吃一些涼皮，涼皮的風味比較好，而且飽腹感強，若有需要可以在減肥期間適當的食用一些涼皮。

適量的食用涼皮并不會發(fā)胖。

涼皮是常見的一種食物，味道清爽可口，夏天的時候胃口不是很好，吃一份涼皮可以起到飽腹、開胃的作用，雖然涼皮的熱量并不低，但是在一個合理的攝取前提下，吃涼皮并不容易發(fā)胖。

如果擔心食用涼皮后會出現身體發(fā)胖的情況的話，可以在食用涼皮之后出去散散步或者進行專項性的體育鍛煉，這樣可以最大程度的減少熱量堆積，從而出現發(fā)胖的情況，減肥最主要的還是要靠運動，通過運動進行的減肥也才具有明顯的效果。

可以。

冰箱具有低溫和恒溫的特性，將吃不完的涼皮放在冰箱里面保存，可以最大程度的延長涼皮的可食用期限，不過，涼皮放久了容易粘連，能夠不放冰箱的話還是盡量不要放在冰箱保存，盡量還是現做現吃，實在是吃不完的話再放在冰箱保存會比較好，另外，即使是放在冰箱里面保存了，也最好能在12個小時內食用完畢。