孕婦飲食是孕期健康的重要保障，均衡膳食、控制食鹽和糖分、補充葉酸、適量補充鈣質等是一些建議。

1.均衡膳食：孕婦應保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物，適量攝入優(yōu)質蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等。

2.控制食鹽和糖分：過多的食鹽和糖分攝入可能導致孕婦高血壓、妊娠糖尿病等疾病。建議孕婦每日食鹽攝入量不超過6克，糖分攝入量適中。

3.補充葉酸：葉酸對胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育非常重要。孕婦應從孕前開始補充葉酸。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅果等。

4.適量補充鈣質：孕期鈣質需求增加，有助于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。孕婦可通過食用奶制品、綠葉蔬菜、豆類等食物來補充鈣質。

總之，孕婦飲食應注重營養(yǎng)均衡、食品安全和適量攝入，以保障母嬰健康。如有特殊需求或疑問，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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