據(jù)統(tǒng)計(jì)，75%以上的致殘、致死心血管疾病都是動脈粥樣硬化性疾病，而它的發(fā)生，往往源于我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎涣剂?xí)慣。

因此，心血管疾病的一級預(yù)防，就是在疾病尚未發(fā)生或處于亞臨床階段時(shí)，通過控制或減少這些危險(xiǎn)因素，來預(yù)防心血管事件的發(fā)生。

?如何進(jìn)行一級預(yù)防呢？

?踐行健康的生活方式：合理膳食，保證每天攝入足夠的蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入；適量運(yùn)動，保持體重在正常范圍內(nèi)；戒煙限酒，避免有害物質(zhì)對心血管的損害；保持良好的心態(tài)，避免長期的精神緊張。

?定期進(jìn)行心血管健康的檢查：通過血壓、血糖、血脂等指標(biāo)的監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

??心血管病的一級預(yù)防，其實(shí)并不復(fù)雜，它就在我們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴之中。只要我們用心去做，用心去守護(hù)，就一定能夠遠(yuǎn)離心血管疾病的威脅，享受健康、快樂的生活。

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