注意力是意識的具體表現(xiàn)，是記憶力的基礎，注意力的廣度、穩(wěn)定性、注意力的分配和注意的轉移是衡量一個人注意力水平的標志。

注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶、觀察、想象和思維的準備狀態(tài)，因此注意力被稱為靈魂的門戶。

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注意力也離不開各種認知活動，在各種認知活動中起著主導作用，人的所有心理活動總是與注意力聯(lián)系在一起。

沒有注意力，人的各種智力因素，如觀察、記憶、想象、思考等，都會失去控制。

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01導致注意力不集中的原因

而孩子出現(xiàn)注意力不集中的情況，可能是生理性原因、病理性原因或教育原因等因素導致的。

01.生理性原因

可能是由于大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能障礙，導致孩子出現(xiàn)注意力不集中。

例如：孩子天性活潑好動，隨著年齡的增長會逐漸緩解，建議家長平時要正確引導和教育孩子，多和孩子玩一些有助于訓練注意力的游戲，幫助孩子提升注意力。

02.病理原因

由于創(chuàng)傷或先天性遺傳，孩子患有腦組織損傷、腦神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常、聽覺或視力障礙等疾病，無法正常集中注意力。

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需要及時去醫(yī)院檢查頭部CT、聽力篩查、視力檢查等，并積極治療。

此外，還可能注意缺陷多動障礙，即我們常說的多動癥，表現(xiàn)為孩子好動、注意力不集中、拖拉磨蹭等。

03.教育原因

一般與家庭教育有直接關系，如父母溺愛、家庭關系不和諧、教師過于嚴格、學習壓力大等。

這些也會分散孩子的注意力，尤其是父母過度溺愛孩子，導致孩子缺乏獨立能力，無法集中精力做事。

建議家長在教育過程中適當鍛煉孩子的動手能力，改善教育方式，當然導致孩子注意力不集中可能還有其他原因，若伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

023個方法在家就能輕松訓練孩子注意力

01.劃消數(shù)字

可以準備一張卡片，或者找一篇文章，讓孩子根據(jù)要求在短時間內(nèi)劃掉某個對象并計數(shù)。

難易度由內(nèi)容長度控制，劃掉的內(nèi)容可以是數(shù)字、漢字、英文字母、幾何圖形和簡單的符號。

示范：下面是一張以數(shù)字為主的卡片，可以要求孩子在固定時間幾分鐘內(nèi)劃掉所有的“2”。

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同樣的材料有不同的玩法，比如這張表還可以讓孩子劃掉數(shù)字8，劃掉數(shù)字8前的數(shù)字，劃掉數(shù)字1和4之間的數(shù)字等等。

素材也可以是由類似的文字組成的表格，例如相近的文字“士”、“工”、“干”、“十”、“于”讓孩子找出圖中有幾個“土”、幾個“士”、幾個“工”、幾個“干”、幾個“十”、幾個“于”等。

還能找出孩子平時讀的書，隨便選一頁，讓孩子找出有多少相同的漢字。

這類方法可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)、視動協(xié)調(diào)能力，幫助孩子建立秩序感。

02.舒爾特方格

舒爾特方格最初主要用于訓練飛行員的注意力，后來也適用于訓練普通人的注意力。對于已經(jīng)上學的孩子來說，這是一個非常好的注意力訓練方法。

低年級孩子可以從9格開始練習，中高年級孩子可以從25格開始練習。

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讓孩子距離表格30厘米，視點自然放在表格中央，用眼睛的余光看其他數(shù)字，這樣孩子就可以快速按順序找到每個數(shù)字的位置，同時確保他們能看清所有數(shù)字。

找一個讀一個，用手或鉛筆指出數(shù)字，注意：找數(shù)字的時候不要一排一排按順序掃下來。

03.彩色文字

如果你覺得上面的方法太簡單，或者做了幾次就覺得無聊，那么彩色文字抗干擾訓練絕對可以滿足你的要求。

在規(guī)定時間幾分鐘內(nèi)，讓孩子按順序讀出文字的顏色，注意是文字涂有的顏色，而不是文字本身。

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這種方法能起作用，主要是利用孩子長期學習形成的思維定勢，這種思維定勢越強大，在讀文字的顏色時，就越需要調(diào)動更多的注意力，擺脫干擾，克服思維定勢的影響。

因此，這種訓練方法并不適合學齡前不識字或不熟悉文字的孩子。

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