可以通過(guò)臥床休息、按摩理療以及熱水泡澡及藥物治療的方式來(lái)緩解疲勞、肌肉酸痛的癥狀。

1.臥床休息：患者由于疲勞造成的肌肉酸痛，可以通過(guò)臥床休息來(lái)充分放松身體肌肉，從而促進(jìn)身體內(nèi)乳酸等代謝廢物的排出，達(dá)到緩解疲勞改善肌肉酸痛的目的。

2.按摩理療：患者還可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行局部按摩，放松肌肉緩解肌肉疲勞，并加速血液循環(huán)，從而緩解改善肌肉酸痛等不適癥狀。

3.熱水泡澡：患者還可以使用40℃左右的熱水泡澡，來(lái)幫助緩解疲勞癥狀，從而改善肌肉酸痛等不適感覺。

4.藥物治療：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉酸痛，已經(jīng)影響到了正常的工作和生活，或者長(zhǎng)時(shí)間沒有緩解，可以考慮使用非甾體類藥物如塞來(lái)昔布、布洛芬等治療。

在生活中應(yīng)注意避免過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期熬夜等，防止肌肉過(guò)度勞損，造成肌肉、韌帶損傷最終引起肌肉酸痛的癥狀，如果通過(guò)生活護(hù)理無(wú)法有效改善，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查診斷，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性干預(yù)措施，避免貽誤病情導(dǎo)致癥狀加重。

相關(guān)知識(shí)

鍛煉后肌肉酸痛 吃什么可緩解
緩解健身后肌肉酸痛的秘訣!
運(yùn)動(dòng)后，肌肉酸痛該怎么緩解？
肌肉疲勞
健身后怎么緩解肌肉酸痛
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦?多種措施減緩酸痛
健身后肌肉酸痛怎么緩解
爬山后小腿肌肉酸痛怎么快速緩解
什么是高頻率？肌肉放松搶，緩解肌肉酸痛等問題
男人健身后肌肉酸痛要怎么緩解

網(wǎng)址: 怎么緩解疲勞肌肉酸痛 http://m.u1s5d6.cn/newsview714039.html