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【《跑步課堂》：吃什...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 02:46

【《跑步課堂》：吃什么很重要！科學(xué)飲食讓跑步事半功倍】很多人說跑步就是為了“過嘴癮”時(shí)沒負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，高熱量、過油膩的飲食不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，更與跑步目的背道而馳。如果你想跑步減肥，一定要控制碳水化合物和脂肪的攝入。想通過跑步訓(xùn)練提高成績的跑者，則應(yīng)保證碳水化合物的攝入量。注重科學(xué)飲食，才能讓跑步事半功倍。@中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，教你科學(xué)跑步！《跑步課堂》第二十二集：吃什么很重要！科學(xué)飲食讓跑步事半功倍

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