蕨麻亦稱人參果，一提起人參果，人們馬上會想起小說《西游記》里孫悟空偷吃人參果的故事來。其實，人間真有人參果，但不是那種吃了能長命百歲的人參果，它是薔薇科委陵菜屬的植物。
  多年生草本。植物整個植株呈粗網(wǎng)狀平鋪在地面上。它春季發(fā)芽，夏季長出眾多紫紅色的須莖，匍匐地面，伸向四方，節(jié)外生根，猶如蛛網(wǎng)。其葉正面深綠，背后如羽毛，密生白細(xì)綿毛，宛若鵝絨，故學(xué)名又叫鵝絨委陵菜。根纖細(xì)，中部或末端膨大呈紡錘型或球形。春、秋季采挖塊根。
  莖長葡匐，節(jié)上生不定根，并形成新植株。羽狀復(fù)葉，背面密被灰白色毛?；▎紊?，黃色，瘦果。花果期5－9月。廣布寧夏、青海各地，寧夏、青海高寒地區(qū)（以果洛、玉樹地區(qū)所產(chǎn)為上品）塊根肥大，產(chǎn)量高，品質(zhì)好。生于海拔1700－4300米的草甸、河漫灘附近。
  在濕潤寒冷地區(qū)生活為極強，常形成大面積群落。風(fēng)干塊根含水77％，灰分3。09％，還原糖2。97％，蔗糖1。20％，淀粉3。30％，戊聚糖8。34％，蛋白質(zhì)6。19％，鞣質(zhì)10。76％，粗纖維15。42％，委陵菜甙0。12％，脂肪約2％。蕨麻系高原薔薇科野生植物，含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣元素。
  具有較高的醫(yī)療和營養(yǎng)價值，它有著健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，故藏醫(yī)稱其為卓老沙僧，常以其入藥。六七月間開花時的全草，還可用來收斂止血，止咳利痰，亦作滋補。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素，故長食之，確有人參延年益壽的功效，因此被人們美譽－人參果。
   〔食用方法〕 蕨麻是煮粥、燉肉的上佳原料，在此舉三例以拋磚引玉： （1） 可將本品與百合、蓮子、枸杞、銀耳、紅棗、葡萄干、大米加水煮30分鐘左右，加入少許白糖，即可做成清香爽口的八寶粥，冷卻后味道更佳。 （2） 將本品配小黃米、紅棗、紅糖加水，微火至粥爛，人體更易吸收。
   （3） 將本品加當(dāng)歸、母雞、枸杞放入湯盆微火煮至雞肉熟透，即可做成芳香四溢的佳肴。

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