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超自然的綠色食品——蜂蜜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 02:07

核心提示：蜂蜜用其超自然的綠色品質(zhì)，在歷史的長(zhǎng)河里受寵于千家萬(wàn)戶(hù)。長(zhǎng)期以來(lái)，人類(lèi)就將蜂蜜視為“珍品”，早在三四千年前甲骨文中已有“蜜”字的出現(xiàn)。明代著名的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在他的名著《本草綱目》中寫(xiě)道：蜂蜜甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，安五臟諸不足，除眾病，和百藥。久服強(qiáng)志輕身。

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜經(jīng)充分釀造而貯存在蜂巢內(nèi)的甜性物質(zhì)，是天然的大眾綠色食品。蜂蜜的主要成分是糖類(lèi)，其中人體能直接吸收的單糖(葡萄糖和果糖)占總糖類(lèi)的90%以上，雙糖(蔗糖)占5%以下。此外，蜂蜜中含有18種氨基酸、豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及具有很高活性的酶，因此，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用，服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體的免疫力。特別對(duì)虛弱無(wú)力，神經(jīng)衰弱，病后恢復(fù)期，老年體虛營(yíng)養(yǎng)不良等輔助療效更佳。對(duì)肝炎、貧血、咳嗽、便秘等疾病都有相當(dāng)療效。

　　蜂蜜服用方法：最好用60℃以下溫開(kāi)水沖服，避免加熱蒸煮，以防破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。服用時(shí)間最好是飯前1-2小時(shí)或飯后1-2小時(shí)。用于滋補(bǔ)服量，成人每天量為30-50克，分早晚服用。兒童每天量為20克。用于治療量為50-100克，分早中晚三次服用。

　　蜂蜜的保存：成熟蜂蜜水分低，易保存，食用蜂蜜應(yīng)選購(gòu)成熟的蜂蜜。貯存蜂蜜的容器最好是玻璃、陶瓷、不銹鋼或內(nèi)涂料完好的器皿，不宜用塑料瓶，即使用無(wú)毒塑料瓶存放時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。裝入容器的蜂蜜應(yīng)放在清潔、干燥、通風(fēng)、陰涼、無(wú)直射陽(yáng)光的地方。蜂蜜吸水性很強(qiáng)，要蓋好容器口，以防蜂蜜吸濕而濃度降低致使蜂蜜發(fā)酵。發(fā)酵變質(zhì)的不可食用。

（實(shí)習(xí)編輯：伍智聰）

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