人越成長，快樂就感覺越難，我相信很多人都會有這方面的同感。哈爾濱心理咨詢師在日常的接待中常會和接待者講：笑一笑，十年少。笑是一劑良藥。它以引發(fā)身體健康和情緒變化的方式將人們聚集在一起。小時候，我們曾經(jīng)每天笑數(shù)百次，但作為成年人，生活往往處于嚴(yán)肅的狀態(tài)下，笑聲也隨之減少。但是，通過尋找更多幽默和歡笑的機(jī)會，可以改善情緒健康、加強(qiáng)人際關(guān)系、找到更大的幸?！踔量梢匝娱L壽命。

笑聲像生活中的一縷陽光

那你知道笑對我們的身體健康是有幫助的嗎？

笑對身體健康的幾大好處：

1、笑聲使全身放松。

愉快而爽朗的笑聲可以緩解身體緊張和壓力，讓你的肌肉放松長達(dá) 45 分鐘。

2、笑可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

笑會減少壓力荷爾蒙，增加免疫細(xì)胞和抗感染抗體，從而提高你對疾病的抵抗力。

3、笑會觸發(fā)內(nèi)啡肽的釋放，內(nèi)啡肽是人體自然感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。

內(nèi)啡肽促進(jìn)整體幸福感，甚至可以暫時緩解疼痛。

4、笑可以保護(hù)心臟。

笑可以改善血管功能并增加血流量，這有助于防止心臟病發(fā)作和其他心血管問題。

5、笑會燃燒卡路里。

雖然它不能代替去健身房，但一項研究發(fā)現(xiàn)，每天笑 10 到 15 分鐘可以燃燒大約 40 卡路里的熱量——這足以在一年內(nèi)減掉三到四磅。

6、笑可以減輕憤怒的沉重負(fù)擔(dān)。

沒有什么能比共同的笑聲更快地消除憤怒和沖突。看有趣的一面可以透視問題，使您能夠從對抗中繼續(xù)前進(jìn)，而不必保持苦澀或怨恨。

那既然笑對身體健康有如此好處，同時也和大家講一講日常生活中帶著幽默的好處。

笑聲對健康猶如陽光沙灘和大海

生活中笑聲與幽默的好處有哪一些呢？

1、為生活增添歡樂和熱情

2、緩解焦慮和緊張

3、緩解壓力

4、改善心情

5、增強(qiáng)韌性

6、社交好處 加強(qiáng)關(guān)系

7、增加吸引力

8、加強(qiáng)團(tuán)隊合作

9、幫助化解沖突

10、促進(jìn)團(tuán)體聯(lián)系

既然幽默和笑聲能為生活和健康增加如此多的好處和幫助，那我們是不是應(yīng)該讓生活中多一些笑聲，做一個幽默風(fēng)趣的人呢？

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