愛笑的人更長壽

為什么愛笑的人更長壽，因為愛笑的人運氣不會太差！健康也不會太差！研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的老人健康狀況更好。西方有句諺語：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”。笑對健康有很多神奇的功效，很多研究都證明了這一點。

笑有助心臟健康

笑有助心臟健康，這聽上去可能有些不可思議，但馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心心臟病研究所的最新研究結(jié)果表明，笑對于預(yù)防心臟病的發(fā)作有非常神奇的作用。研究者發(fā)現(xiàn)，心臟病患者與同齡的非心臟病患者相比，在各種場合下發(fā)笑的可能性較小，約占比 40% 左右，他們更多表現(xiàn)出來的是易怒和冷漠。研究人員讓志愿者觀看一部滑稽電影 15 分鐘，然后對他們的動脈血流進行測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人笑過之后血流速度要比正常速度快 22% ，這種效果甚至可以和有氧運動相媲美。研究證實，笑能增加心臟學(xué)流量，促進血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。

當然笑也要有度，對于心腦血管病人而言，笑得上氣不接下氣可能會增加心臟負擔，誘發(fā)冠心病、心絞痛等。另外，進食或飲水時不要大笑，易導(dǎo)致嗆咳、吸入或窒息。

笑是萬能止痛藥

當你感覺到很痛的時候卻讓你笑，是不是感覺很過分？其實這是在幫你止疼。因為當你笑時，大腦中釋放的快樂激素能緩解軀體各種疼痛，增強我們對疼痛的忍受力。

國外一項研究證明，發(fā)自內(nèi)心的笑會使身體產(chǎn)生一種與鴉片相似的化學(xué)物質(zhì) -- 內(nèi)啡肽，后者具有止痛作用。 15 分鐘的開懷大笑可使疼痛耐受水平提高 10% 。研究還發(fā)現(xiàn)，和禮貌性微笑不同，只有那種不被強迫、放松的笑才真正起止痛作用。所以笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

事實證明，當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動，相比憂傷時的狀態(tài)要好得多。笑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使痛覺敏感度下降。除了這些生理方面的變化，笑還可以使人從疼痛的壓力中解脫出來，從積極的角度去考慮問題。可以說，大笑這一動作完全可以擔當人體純天然“疼痛殺手”的稱號。

笑能增強免疫力

很多長壽的老人大都是快樂的人。人在快樂的時候，身體其實在悄悄的發(fā)生著變化。有一種免疫細胞叫做 T 細胞，當人笑的時候就可以刺激 T 細胞的產(chǎn)生和分裂，從而增強和提高免疫力。

美國斯坦福大學(xué)教授的研究發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數(shù)目，還能讓交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外笑也有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

笑是一種外在表情，開口一笑會引發(fā)身體一系列反應(yīng)，它促進神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的活力，增加免疫系統(tǒng)的平衡，提高體內(nèi)免疫球蛋白的分泌量，所以能增強免疫力。

笑是免費保健品

笑很簡單，原本是人類與生俱來的本領(lǐng)；但笑也很復(fù)雜，快節(jié)奏的生活下，人們笑得越來越少，反而成為需要可以練習(xí)和培養(yǎng)的技能。

對于一些性格內(nèi)向不愛笑的人，建議 ta 們看些喜劇片，并嘗試講給別人聽，在分享過程中，快樂會加倍；平時多發(fā)現(xiàn)生活的美好，凡事多往好的方面著想。另外，還有個小技能，用嘴咬住筷子纖細微笑，調(diào)動的肌肉與微笑時使用肌肉相同，帶來與發(fā)笑類似的積極效應(yīng)。所以不少培訓(xùn)機構(gòu)會讓女性咬筷子練習(xí)微笑。每天早上洗臉刷牙時，在鏡子里看到自己揚起嘴角笑，快樂也會油然而生。多跟愛笑的人在一起，因為微笑的感染力很強，他們可以給你傳遞很多正能量。

從小讓笑成為習(xí)慣

正因為笑是免費的保健品，所以，從小培養(yǎng)孩子成為笑口常開的寶寶還是很值得的。下面四招有助于我們培養(yǎng)一個快樂寶寶。

第一招： 教會寶寶笑臉迎人

每天早晨醒來，用最燦爛的笑容跟寶寶說早晨好；每一次擁抱，以最滿足的笑容跟寶寶說“媽媽愛你”；每次與寶寶眼神交會，便對他展露最甜美的笑容；寶寶的每一個耍寶動作，都捧場且夸張地哈哈大笑。讓寶寶無時無刻不看見爸媽的笑容，保持好心情。而在寶寶回以爸媽最可愛的笑臉的同時，他也逐漸習(xí)慣任何場合都將笑容掛在嘴邊，無形中便教會寶寶笑臉迎人。

第二招：笑為親子感情增溫

和寶寶玩耍時，要盡量逗寶寶笑。一方面讓他覺得這個游戲有趣，將來別人和他玩類似游戲時，也比較容易得到回應(yīng)。此外，寶寶笑得愈開心，他的記憶就愈深刻，也許一個小小動作就能喚起愉快的回憶，譬如爸媽只是輕輕地將食指放在唇邊，但寶寶一看卻馬上咯咯地笑了起來，因為他知道接下來要被瘙癢了！這互動中積累的小默契，更加倍為親子感情增溫。

第三招：放軟表情綻放笑容

當寶寶遇到陌生的事物而不知道如何反應(yīng)時，通常會看爸媽。譬如有些親友的表情比較嚴肅，寶寶看慣爸媽的笑臉，突然面對嚴肅的神情會不知所措，這時爸媽如果對寶寶揚起嘴角，寶寶就會知道對方不是在生氣，甚至還回之露齒一笑。通常大人看到孩子天真無邪的笑，也會不知不覺地跟著放軟表情，綻放笑容。好心情的大人，自然會更加喜愛寶寶??！

第四招：與人接觸適應(yīng)環(huán)境

與旁人互動的過程，可以讓爸媽覺察寶寶的狀態(tài)。有些寶寶在家整天笑逐顏開，但面對外人便顯得退縮，除了是陌生人焦慮作祟，不知該如何與他人互動可能也是主因。每個寶寶氣質(zhì)不同，有些寶寶的適應(yīng)性比較低，一旦遭遇新環(huán)境或者不熟識的人，所需要的適應(yīng)時間較長，倘若爸媽發(fā)現(xiàn)寶寶是這個類型的個性，就該多帶他出門，教寶寶如何用自己舒服的方式跟他人互動。

在寶寶的成長過程中，我們也可以和寶寶一起笑口常開、感受快樂、愉悅?cè)松⒔】甸L壽！

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為減少寶寶痛苦并縮短檢測超敏 C 反應(yīng)蛋白（超敏 CRP ）時間，浙一檢驗科為兒科夜門診專門購置壹臺末梢血檢測儀，在每個工作日（周一至周五，節(jié)假日除外） 18:00—21:00 可以檢驗。

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