一般都上運(yùn)動(dòng)量低的課，兵乓球，保健知識(shí)（最后要考試），如果是身體不便的，可以下棋；其它的都是按平時(shí)考勤，考勤沒有問題最后都是及格。保健課是為特殊身體狀況的學(xué)生（有殘障，部分身體異常、特型和病、殘、弱等特殊群體的學(xué)生，或通過醫(yī)生診斷有各種不適于劇烈運(yùn)動(dòng)的疾病，或由于突發(fā)事件造成的身體創(chuàng)傷，短期內(nèi)不適合參加劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生）開設(shè)的一門適應(yīng)性體育教育課程。課程以體育理論、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，通過參加適宜的體育活動(dòng)改善這部分學(xué)生的健康狀況，使其體質(zhì)得到增強(qiáng)，并且能根據(jù)自身的健康狀況制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方。是大學(xué)體育課程的有機(jī)組成部分。通過講授體育健身保健知識(shí)，進(jìn)行太極拳、保健氣功的學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作，對(duì)自身的身體狀況有所了解的基礎(chǔ)上養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，并且學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能和生理健康狀況，懂得制定適宜自己的運(yùn)動(dòng)處方。通過開展力所能及的身體活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，使處于特殊身體狀況（疾病或殘障）的學(xué)生了，能選擇適合的體育鍛煉方式，從而達(dá)到健身的目的。不管是增肌還是減脂，你都有大把的選擇，比如調(diào)整營(yíng)養(yǎng)的比例，像是生酮，高蛋白低碳，碳水循環(huán)，亦或者改變進(jìn)食時(shí)間跟頻率，像是間歇性禁食，碳水后置等等。只要不是過于極端的去限制整體熱量，那其實(shí)你都可以適當(dāng)?shù)膰L試，但是，我不只一次的強(qiáng)調(diào)過，這些個(gè)嘗試都要基于一個(gè)基礎(chǔ)，那就是整體的營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)，你必須要考慮到營(yíng)養(yǎng)攝入的合理性，否則的話，可能你當(dāng)下能取得一定的效果，但長(zhǎng)期來看，你都可能比較終面對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足的麻煩，進(jìn)入一個(gè)更不健康的狀況。即使你自認(rèn)為體重水平健康，甚至已經(jīng)超重，都一樣會(huì)面對(duì)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。

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