常汗蒸的話，不易被蚊蟲(chóng)叮咬，即使被蚊蟲(chóng)叮咬，局部反應(yīng)也比較輕微；也不容易被曬傷；而且汗蒸的人很少中暑，很少患熱傷風(fēng)。

　　另外，由于氣溫較高，夏季是腸胃病高發(fā)的季節(jié)。常汗蒸的人就不容易出現(xiàn)此類問(wèn)題；并且汗蒸能夠調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，外出旅游不容易暈車、暈船；也可以把毛孔打開(kāi)，把身體毒素排出體外，不容易堵塞毛孔，不易長(zhǎng)痱子。

　　夏天，我們生活和工作的環(huán)境多數(shù)都有空調(diào)或是風(fēng)扇，長(zhǎng)時(shí)間呆在有空調(diào)、風(fēng)扇的環(huán)境中，容易引發(fā)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛、神經(jīng)麻痹等。這時(shí)通過(guò)汗蒸，可以調(diào)理全身的微循環(huán)，放松全身的肌肉和神經(jīng)，有效避免了這些疾病的發(fā)生。

　　輕松汗蒸四步走

　　筋磁療法康復(fù)中心劉助理介紹，一般汗蒸30分鐘到45分鐘比較合適，如果感覺(jué)頭暈，應(yīng)立即離開(kāi)汗蒸房。劉助理向記者介紹了汗蒸的步驟。

　　1.卸妝。如有化妝，建議先卸妝，再進(jìn)行汗蒸。

　　2.沐浴。稍微沐浴之后，不僅可以保持身體清潔，還可以舒緩情緒，為汗蒸做準(zhǔn)備。

　　3.汗蒸。在汗蒸房?jī)?nèi)可以聽(tīng)音樂(lè)、看書或靜養(yǎng)，但不宜大聲喧嘩。在汗蒸房里，可以喝兩三杯水。　　 4.休息。汗蒸出來(lái)后，把汗擦干，休息一會(huì)穿上衣服即可。

　　汗蒸出的汗

　　為何不黏

　　說(shuō)到出汗，可能很多人都不喜歡，覺(jué)得出汗后身上會(huì)有汗味兒不好聞，而且更討厭出汗時(shí)黏黏的感覺(jué)，身上的汗味也影響到周圍的人。其實(shí)，在汗蒸房出的汗基本上是無(wú)異味的。

　　汗液本身是無(wú)味的，不管它是來(lái)自于腋下還是身體的其他部分。之所以有臭味，是因?yàn)楹挂夯旌狭似つw表面自然生成的細(xì)菌。在汗蒸房里，大量的負(fù)離子殺死了汗液里的細(xì)菌，因此，汗蒸過(guò)后身體上不會(huì)留下任何的異味與不適。

　　汗蒸后鼻子通了

　　韋先生 24歲 業(yè)務(wù)員

　　這些日子，我吃東西沒(méi)有胃口，感覺(jué)濕氣重，鼻子也塞了，朋友都說(shuō)我像個(gè)孕婦一樣。參加南國(guó)健報(bào)的汗蒸體驗(yàn)，就是為了逼自己出汗。

　　洗澡后就進(jìn)了汗蒸房，大概三分鐘，我全身的汗就滲出來(lái)了，以前聽(tīng)人說(shuō)，容易出汗是因?yàn)槲疑眢w太虛了。大概五分鐘后，原本不通的鼻子通了，呼吸順暢，兩個(gè)手臂的血管也爆出，感覺(jué)血液好像流得很快。

　　我蒸了半個(gè)小時(shí)，覺(jué)得呼吸有些困難，就出來(lái)了。洗澡后，我的汗水還是一直不停地淌著。

　　回到家之后，我覺(jué)得很累，像打了一場(chǎng)球一樣，渾身沒(méi)有力氣。但是，晚上睡覺(jué)很好，第二天，鼻子也不塞了。

　　有食欲了

　　黃女士 27歲 公司職員

　　天氣炎熱，我每天都開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，整個(gè)身子都是冰冷的，渾身無(wú)力，也沒(méi)有食欲。6月18日，我參加了南國(guó)健報(bào)試客團(tuán)的汗蒸體驗(yàn)，回來(lái)后，這些癥狀都有所改善。

　　我們是下午去汗蒸，據(jù)說(shuō)，平時(shí)汗蒸是25元一次，自己感覺(jué)價(jià)格是非常便宜。店家是在施家園小區(qū)里，房子裝修不是很豪華，但干凈整潔，或與走平民路線有關(guān)。

　　店里的劉助理問(wèn)我，身體有什么不適。我說(shuō)身體冷，她碰了一下我的手臂，很驚訝地說(shuō)：“大熱天的，你怎么這么冰冷？一會(huì)汗蒸，把寒氣逼出來(lái)一下。”之后，劉助理帶我去洗浴室，我洗完澡，換上干凈的汗蒸服，然后進(jìn)入一樓的汗蒸室。

　　推開(kāi)汗蒸室的門，一股熱氣撲面而來(lái)，屋子看起來(lái)比外面大廳豪華很多。汗蒸室有電視、雜志，圍著墻壁擺著木椅子，還有據(jù)說(shuō)是玉制的汗蒸床，環(huán)境真不錯(cuò)。汗蒸房地板鋪有鵝卵石，剛進(jìn)去，踩在鵝卵石上，感覺(jué)特別燙。但據(jù)說(shuō)踩著熱熱的鵝卵石，可以刺激腳底穴位，對(duì)身體很好，我就踩著鵝卵石在汗蒸房里走來(lái)走去，漸漸地，腳底適應(yīng)了，還覺(jué)得很舒服。

　　因?yàn)樯眢w冰涼，我想躺到汗蒸床上。用手摸了摸汗蒸床，有點(diǎn)燙，為了散發(fā)體內(nèi)寒氣，我躺了上去，沒(méi)想到，竟然也是可以忍受的，暖暖的熱氣從背部傳來(lái)，很舒服。漸漸地，很少出汗的小腿也滲出一滴滴汗珠，原本冷如冰的腳也感覺(jué)暖和了。大概30分鐘后，我覺(jué)得呼吸有點(diǎn)困難，就出來(lái)了。

　　出來(lái)之后，一起去的試客對(duì)我說(shuō)：“你全身都是汗水，看起來(lái)好像非常累。”我的感覺(jué)是，身體內(nèi)的寒氣好像逼出來(lái)了一些。

　　我平時(shí)都是凌晨一點(diǎn)才睡覺(jué)，當(dāng)晚10點(diǎn)半，我就覺(jué)得昏昏欲睡，躺到床上，很快就入睡了，一覺(jué)到天亮。幾天不想吃飯的我，吃早餐也有了胃口，身體也不乏力了。

（責(zé)任編輯：豆豆）

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