汗蒸已經(jīng)受到了大部分人的青睞，尤其是對(duì)于產(chǎn)后的女性來說通過汗蒸可以去除身體里面的寒氣，防止月子病的發(fā)生，能夠讓全身的肌肉放松，減輕壓力，那產(chǎn)后應(yīng)該多久去汗蒸呢。

　　產(chǎn)后應(yīng)該什么時(shí)候去汗蒸?

　　女性在生完孩子之后，千萬不能過早的去汗蒸房，應(yīng)該等到三個(gè)月以后再去汗蒸。因?yàn)樯旰⒆又笈缘纳眢w比較虛弱，在汗蒸房里會(huì)消耗身體大量的能量會(huì)導(dǎo)致身體受不了，引起身體更加虛弱，出現(xiàn)昏厥的癥狀。而且大量的出汗對(duì)于產(chǎn)婦來說會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡，尤其是女性在月子期間千萬不能去汗蒸房，因?yàn)樵谠伦悠陂g是避免受寒涼的，如果做完汗蒸之后沒有做好保暖措施，會(huì)導(dǎo)致感冒受涼，引起痛風(fēng)的后遺癥。

　　產(chǎn)后汗蒸有哪些好處?

　　1、可以消除各種產(chǎn)后的病癥

　　有40%的女性在生完孩子之后，會(huì)出現(xiàn)頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛等各種后遺癥，如果沒有得到及時(shí)治療的話對(duì)以后的健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，在生完孩子之后做汗蒸能夠讓產(chǎn)婦全身皮膚透徹發(fā)汗，促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫的功能，可以防止各種疾病的發(fā)生，如果已經(jīng)伴有疼痛的話可以適當(dāng)?shù)脑黾雍拐舸螖?shù)。

　　2、可以促進(jìn)產(chǎn)后的瘦身

　　通過汗蒸還可以具有減掉脂肪瘦身的效果，有很多女性在生完孩子之后身材會(huì)嚴(yán)重的變形，汗蒸可以更好的改善產(chǎn)后身材。

　　3、可以改善產(chǎn)后肌膚的問題

　　有一部分女性在生完孩子之后皮膚會(huì)變得非常的差，臉上沒有光澤暗黃，失去了彈性、皮膚松弛、妊娠斑等，產(chǎn)后汗蒸可以通過吸收加熱的方式，把皮膚里面的有害物質(zhì)排出體外并且提高肌膚彈性，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，改善產(chǎn)后肌膚問題。

　　4、可以改善人體的微循環(huán)

　　使用中藥汗蒸的過程中，由于外部的溫度升高從而讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快了血液循環(huán)的速度，可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝和再生能力，另外也可以提高身體器官對(duì)營養(yǎng)的吸收，從而能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成分，產(chǎn)后做汗蒸還可以改善女性的氣血循環(huán)，有利于舒筋活絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。

　　產(chǎn)后汗蒸的注意要點(diǎn)

　　1、挑選時(shí)間

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。一般營業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。剛開始坐月子，還是考慮不要去。

　　2、挑選汗蒸館

　　汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?，不宜吹風(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　3、注意汗蒸程序

　　注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。

　　4、掌握汗蒸的時(shí)間

　　汗蒸因人而宜，一般是30分鐘左右，不過，坐月子的人盡量不要待太久。

　　5、注意醒汗

　　汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

　　注意汗蒸不要太久

　　1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫

　　汗蒸的同時(shí)正是大量消耗體內(nèi)能量及水分的時(shí)候，所以，如果汗蒸過久人自然會(huì)受不了。尤其是體質(zhì)比較弱、營養(yǎng)不良的人更加受不了，時(shí)間一長很可能出現(xiàn)虛脫暈厥的癥狀。

　　2、汗蒸過久鈣質(zhì)流失嚴(yán)重

　　汗蒸就是通過高溫出汗來達(dá)到排出體內(nèi)毒素的瘦身美容等功效?？墒牵绻淮魏拐暨^久出汗太多，體內(nèi)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失，反而會(huì)讓人缺鈣。

　　因此，建議汗蒸的人一個(gè)是不要蒸太久，再一個(gè)平時(shí)多喝牛奶、多吃雞蛋補(bǔ)補(bǔ)鈣。

　　3、汗蒸過久皮膚彈性變差

　　正確汗蒸本是可以改變膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老的?？墒牵绻淮魏拐暨^久反而會(huì)對(duì)膚質(zhì)起反作用。因?yàn)樗至魇н^于嚴(yán)重，毛孔擴(kuò)張就會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性。

　　所以，汗蒸的人要注意兩點(diǎn)。一個(gè)是汗蒸過程中要不斷地補(bǔ)水，另一個(gè)則是汗蒸過后最好敷些補(bǔ)水面膜，能讓美容效果加倍。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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