文始派法脈傳承之萬法之王無為法

想要減肥的各位看官注意啦~~現(xiàn)在終于偷到最最流行的胡杏兒減肥秘方哦~一個(gè)月瘋狂減去21斤,嘿嘿~這可得看仔細(xì)啦~ 胡杏兒自從參演《肥田喜事》后，胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。 “這個(gè)輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤?！焙觾簯蚍Q自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗(yàn)品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了?！焙觾阂蔡貏e提醒親們，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會(huì)起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。 其次胡杏兒也自創(chuàng)了一套瘦身操 瘦身還有沒有別的訣竅?很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實(shí)在減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果.“睡前，躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但舒服，效果也很好?！焙觾鹤詣?chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20遍左右。好啦~~秘訣就這么多~現(xiàn)在是減肥餐啦~第一周早餐：1只番茄 100g白灼生菜 麥片1碗 無糖的飲品午餐：1只番茄 1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉 水或無糖的飲品晚餐：1只番茄 100g白灼黃瓜 水第二周早餐：減去麥片午餐：減去番茄晚餐：同第一周第三周早餐：減去番茄午餐：同第二周晚餐：減去番茄每天睡前喝一杯紅酒加酸奶。以下是胡杏兒試過的一些減肥小偏方，效果也不錯(cuò)哦~： 1、雞蛋 黃瓜：吃一個(gè)禮拜，可以瘦5-7公斤（ 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ） 2、蘋果三日減肥法：最好是夏蘋果或者選用酸甜的，不宜過甜 ，三天只吃蘋果，可瘦⒊-⒌公斤 3、蘋果加牛奶法：吃兩天， 第一天只吃蘋果 ，第二天喝脫脂牛奶，兩天可瘦一公斤 4、紅豆法：紅豆煮成粥喝，吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 5、黑米減肥：與紅豆法一樣制作，十天為一個(gè)周期，可瘦⒋-⒍公斤 6、海帶減肥法：拌醋食用 ；可治療便秘 ；一周減⒌--⒏斤 7、 葡萄減肥法：一個(gè)星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤 8、十二日減肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限 ，12天可減體重的12% 9、在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食：一個(gè)月就可減⒋--⒍斤 嘿嘿~胡杏兒因?yàn)闊善列蜗笠髸r(shí)胖時(shí)瘦,真的很佩服她的毅力哦~身為港姐出身的胡杏

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