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七個(gè)瘦腿秘方 粗腿速變細(xì)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 20:27

  想讓你的粗腿立馬變細(xì)嗎?小編教你七個(gè)瘦腿小秘方。

  一、喝薏仁水:不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會(huì)覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分,緊實(shí)曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。

  二、揉捏按摩:大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織,推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產(chǎn)品,可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓,但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)。

  三、配合按摩板搽乳液:先將乳液均勻涂上皮膚,再用按摩板由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個(gè)地方至少要刷二、三十下,你會(huì)感到很熱又有點(diǎn)痛,但還滿有用的啰!

  四、穿調(diào)整型塑身褲:除了抓捏法,另一種物理塑身法是穿調(diào)整型的褲子。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長(zhǎng)期穿的話,肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方,屁股也會(huì)變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!

  五、按摩加抬腿:抬腿動(dòng)作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墻上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會(huì)麻掉。

  六、穿防靜脈曲張褲襪:如果你是需要經(jīng)常站立和走動(dòng)的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對(duì)自己的尺寸,不然效果也不見得會(huì)好。

  七、翹臀運(yùn)動(dòng):如果臀部線條夠美,腿也會(huì)看起來更修長(zhǎng)哩!臀部要練翹,運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時(shí)候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅(jiān)持常常做這個(gè)動(dòng)作,會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

(實(shí)習(xí)編輯:江燕)

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