很多人都聽過“女人是水做的”這句話,于是不少胖妹子們將長(zhǎng)胖歸咎于喝水,她們常常對(duì)周圍的人抱怨說:“我喝水也長(zhǎng)胖”,但這句話到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?
體液量在體重中所占的比例(許英霞 制表)
男人更是水做的!因?yàn)榧∪獾暮扛?/strong>
水是生命之源,是人體的重要組成成分。很多人都聽過“女人是水做的”這句話,但事實(shí)上,成年女性的體液量通常占體重的50%,而成年男性的體液量與體重的比例大多是2:3,所以與女性相比,男性體內(nèi)的含水量更高,也就是說“男人更是水做的”。
為什么男性體內(nèi)的含水量比女性高呢?因?yàn)轶w內(nèi)脂肪組織的含水量為25%~30%,而肌肉的含水量為76%。一般來說,與女性相比,男性體內(nèi)的脂肪組織含量較低,肌肉含量較高,所以男性體內(nèi)的含水量也就更高。
點(diǎn)擊下載本組圖片
2016年9月22日,第五屆全國全民健身操舞大賽總決賽在青島大學(xué)體育館舉行,來自香港的健身舞展演呼吁人們?cè)黾芋w育鍛煉。(王海濱/人民圖片)
(聲明:凡帶有“人民圖片”字樣圖片,系版權(quán)圖片,受法律保護(hù),使用(含轉(zhuǎn)載)需付費(fèi),歡迎致電購買:010-65368384或021-63519288。)
喝水也能長(zhǎng)胖?水和肥胖到底有啥關(guān)系
既然男人和女人都是水做的,即人體內(nèi)的含水量非常高,那么喝水和長(zhǎng)胖到底有沒有關(guān)系呢?
事實(shí)上,與身材較瘦的人相比,胖人身體里的水分的確更多,因?yàn)樗趾颗c體重的比例是相對(duì)固定的,所以體重越重,水分也就越多。但是,喝水與肥胖之間并沒有因果關(guān)系,因?yàn)榕袛嗍欠穹逝?,主要還得看體脂含量。
從醫(yī)學(xué)的角度來說,一個(gè)人肥胖與否也遵循能量守恒定律,如果能量攝入超過能量消耗,體重就會(huì)增加,增加到一定程度時(shí),就會(huì)肥胖。能量來源有米、面、薯類和水果里的碳水化合物,肉、蛋、奶、大豆里的蛋白質(zhì)和脂肪,堅(jiān)果、烹調(diào)油中的脂肪等,但其中并不包括水,所以喝水并不會(huì)長(zhǎng)胖。相反,對(duì)于想要減肥的胖人來說,吃東西前不妨先喝點(diǎn)水,這樣有利于減少食物攝入。
作者:北京天壇醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師許英霞返回搜狐,查看更多
責(zé)任編輯: