首頁(yè) 資訊一個(gè)節(jié)食減肥一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥最后，身體方面究竟有著多大的差距？

一個(gè)節(jié)食減肥一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥最后，身體方面究竟有著多大的差距？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 20:01

現(xiàn)在社會(huì)上流行著一個(gè)現(xiàn)象，那就是一提到我想要減肥，我想要瘦下來(lái)，大部分人，尤其是女生朋友們，第一個(gè)想到的就是我從今天晚上開(kāi)始不吃飯了，這樣我一定能瘦下來(lái)，而不是說(shuō)我從今天晚上開(kāi)始跑步，或者說(shuō)我從今天開(kāi)始去健身房鍛煉身體，這樣我一定能瘦下來(lái)，這在叕看來(lái)真的是特別心酸，因?yàn)樵诂F(xiàn)在信息發(fā)達(dá)的情況下，有許多的朋友都在宣揚(yáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，可是大家第一個(gè)想到的還是一種傷害自己的辦法，那么節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的兩個(gè)人，身體差距究竟有多大呢？

第一個(gè)，反彈，既然我們都是想瘦下來(lái)，那么在吃了那么多的苦之后，瘦了下來(lái)，節(jié)食的人絕對(duì)會(huì)很快反彈回去，如果你又開(kāi)始正常吃飯的話，這就是因?yàn)槟愕拇x還是原來(lái)的水平甚至因?yàn)轲囸I的存在更低，如果你正常飲食，那么多出來(lái)的能量就會(huì)很快把你的肥肉帶回來(lái)，而運(yùn)動(dòng)尤其是進(jìn)行了力量訓(xùn)練的人，代謝的提高會(huì)一直保持下去，因?yàn)榧∪夂椭局g不存在任何的轉(zhuǎn)化公式，并且每公斤肌肉會(huì)增加非常可觀的代謝量

第二個(gè)，體型，絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)減肥的人更好看，尤其是女生，運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的感覺(jué)絕對(duì)是不一樣的，不要因?yàn)槭裁纯嗍裁蠢凼裁疵筒蝗プ隽?，絕對(duì)有一個(gè)比你更忙的人比你更努力，不要為自己找借口，叕當(dāng)初也是一個(gè)胖子，只能夠穿球衣，但是健身房的人難道都是比你身材還差的人嗎？

第三個(gè)，精神狀態(tài)，饑餓你的精神狀態(tài)絕對(duì)不會(huì)太好，并且你的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)紊亂，并且情緒會(huì)很不穩(wěn)定，有一定可能節(jié)食到停不下來(lái)，也就是厭食癥的到來(lái)，而如果你通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，那么睡眠也會(huì)變好，整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)大不相同，相信大家身邊一定會(huì)有堅(jiān)持節(jié)食減肥的人，也會(huì)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，叕身邊就有很多，你可以去看一下兩個(gè)人的不同，那絕對(duì)是由內(nèi)而外的不同

第四個(gè)，節(jié)食瘦不下來(lái)，這里我用最為通俗的語(yǔ)言來(lái)講解，身體長(zhǎng)期處于饑餓，那么你的身體就會(huì)感覺(jué)你不需要這么多的代謝來(lái)維持你的生命活動(dòng)，所以他就會(huì)開(kāi)始減少代謝，這也就是為什么節(jié)食減肥瘦不下來(lái)的原因，你的代謝降低了，除非你再減少飯量，你才有可能夠再繼續(xù)瘦下來(lái)，而運(yùn)動(dòng)則不需要減少，甚至還有的時(shí)候會(huì)增加飯量

最后在這里叕想說(shuō)，每一個(gè)節(jié)食減肥的人你們都是有毅力的人，反正對(duì)于叕來(lái)說(shuō)，不吃東西是不可能的，永遠(yuǎn)都不可能的，所以既然你走著比叕還要強(qiáng)的毅力，那么在健身這里你也一定比叕可以堅(jiān)持的更久，變的更好，所以真的不要再每天保持一個(gè)讓你痛苦的飲食