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健身減肥的人和節(jié)食減肥的人,成果的差距有多大?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 23:40

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2020-11-5 19:17 來自 HUAWEI P30

節(jié)食減掉的不是肥
有很多節(jié)食減肥的人發(fā)現(xiàn),雖然在節(jié)食過程中體重有明顯的下降,但是脂肪好像并沒有減少,大腿、腰腹上還是肥嘟嘟的一團(tuán)肉,這是因?yàn)槌跗诘墓?jié)食減肥減掉的不是脂肪而是肌肉,肌肉本身就比脂肪重所以體重下降的很明顯,脂肪在人體中輕易不參與消耗,因?yàn)楣?jié)食,基礎(chǔ)新陳代謝受到影響,直接參與消耗的就是肌肉本身,無論從哪個(gè)角度看,單一的通過節(jié)食來減肥都是得不償失的,這是二者最大的不同。
健身減肥提高減肥效率
通過健身來減肥,雖然過程有些讓人打怵,但也正印證了那句老話,想要獲得最好的,就得經(jīng)歷最痛的。健身減肥的人不但能通過減脂訓(xùn)練精準(zhǔn)的消耗脂肪,還能通過力量訓(xùn)練來發(fā)展肌肉,肌肉的得到發(fā)展也能帶動體內(nèi)多余脂肪的消耗,從而也能助力減脂,提高減肥效率,節(jié)食與健身的差距一目了然。 ...展開全文c

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