導(dǎo)讀：春天來了，相必大家又開始新的一輪減肥了，然而健身減肥未必是一件容易的事情，很多人選擇了節(jié)食減肥，那么這兩種減肥方式差別到底有多大呢，今天小編就來告訴你，到時候大家就知道該選擇哪一種了！來源：39健康網(wǎng)

節(jié)食減肥和健身減肥差別有多大

　　節(jié)食減肥

　　“邁開腿”太累，“管住嘴”對自己殘忍一點，“少吃點”這樣的節(jié)食減肥就容易很多了。殊不知，節(jié)食減肥不僅可能讓你越減越胖，還可能直接危及健康。節(jié)食減肥可不是，咬緊牙關(guān)對自己狠些那么簡單，身體需要維持熱量“收入”和“支出”平衡，想餓瘦不難，想靠餓著一直瘦下去，真的很難，節(jié)食時，大腦里想來想去都是各種高熱量食物，長時間讓身體處于挨餓狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)你比原來餓的更快。

　　在節(jié)食減肥這條不歸路上，無數(shù)個親身實踐的例子告訴我們，不管你再怎么頑抗到底都沒有用，只需要1年左右的時間，50%左右餓掉的肉肉就會重新長回來，甚至有的人比減肥之前更胖了。

　　運動減肥

　　運動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能?！∵\動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。

　　總而言之，節(jié)食減肥是饑餓的不歸路，健身減脂是條通往魅力健康的不歸路，你是選大多數(shù)人都走過的那條路，還是在健身里一個人也要堅持呢？

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