之前我們一直在關(guān)于自律，關(guān)于讀書的事情，今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)減肥。因?yàn)闇p肥也是自律的一種。
減肥難嗎？用好我這個(gè)方法，相信你也可以3個(gè)月瘦42斤。
我是個(gè)護(hù)士，今年26歲，來(lái)自常州。我曾經(jīng)是個(gè)胖子，最高體重140斤，后來(lái)用了3個(gè)月時(shí)間成功減肥42斤，現(xiàn)在體重98斤。
我，已經(jīng)成為身邊人心中的“勵(lì)志減肥狂”。一直以來(lái)大家都覺(jué)得我減肥這事挺神秘的，一是不知道我的減肥方法，二是減肥成功后還沒(méi)有反彈。我要說(shuō)的是事實(shí)并沒(méi)有那么復(fù)雜，今天我就把這個(gè)過(guò)程分享出來(lái)。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)我這個(gè)小女生是怎么胖到140斤的，你是不是認(rèn)為不可思議？其實(shí)讀書的時(shí)候我雖然胖，但是也只有120左右。后來(lái)上了大學(xué)為了減肥我就節(jié)食。節(jié)食時(shí)瘦得很快，每天不吃晚飯后長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致我月經(jīng)不來(lái)了，后來(lái)去醫(yī)院直接注射激素治療。激素的副作用大家都懂的，我不吃都胖。一段時(shí)間后，月經(jīng)來(lái)了，也不敢節(jié)食了，所以體重一下子竄到了140斤。
節(jié)食我勸大家不要再去嘗試了，危害不言而喻。所以說(shuō)，我是典型的病理性肥胖，也就是傳說(shuō)中最難減肥的人群，但是愛(ài)美之心人皆有之，我必須減肥。后來(lái)的這次減肥，其實(shí)算得上一次機(jī)緣巧合。表妹介紹我吃一種代餐餅干。說(shuō)實(shí)話，開(kāi)始我對(duì)代餐是很反感的，認(rèn)為它和節(jié)食沒(méi)有什么區(qū)別。但是看到一個(gè)又一個(gè)成功的案例，而且隨著了解，我顛覆了這個(gè)觀點(diǎn)。
140斤的體重瘦到98斤減掉42斤肉，也不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單自己控制飲食就能做到的，這就要感謝我的秘訣——代餐減肥餐和麥茶汁
代餐是我推薦的，因?yàn)槲揖瓦@么瘦下來(lái)的！科學(xué)健康的代餐是幫助我瘦下來(lái)的關(guān)鍵。我在表妹的推薦下認(rèn)識(shí)了一個(gè)姐姐，慶幸遇到她，在我減肥最艱難的時(shí)候給我了最大的幫助，她還教會(huì)我很多科學(xué)健康減肥的方法！如果你們自己找代餐產(chǎn)品一定是，要找那些營(yíng)養(yǎng)成分和熱量都是科學(xué)設(shè)計(jì)和計(jì)算過(guò)的，保證在代餐的同時(shí)，不會(huì)熱量過(guò)剩也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)必須的同時(shí)，減少脂肪和熱量的攝入，身體。
這里稍微啰嗦一句，需要減肥你一定要減體內(nèi)的脂肪，而不能減水分和肌肉，這個(gè)大家都懂的。那脂肪怎么減？這就需要人體攝入的熱量低于消耗的熱量，讓體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪自行“燃燒分解”。而這代餐就是低熱量的食物，所以它是代替正常的早晚飯，而不是不吃東西的節(jié)食。
有人要問(wèn)，為什么不一日三餐都進(jìn)行代餐，那樣不是瘦得快？我認(rèn)為沒(méi)有必要，早晚代餐就夠了。一方面減肥不是你生活的全部，生活中美食對(duì)你肯定有誘惑，那你就可以在中午正常享用，比如我愛(ài)說(shuō)火鍋，以前我晚上吃那現(xiàn)在就改到中午吃。另一方面是早晚代餐控制的熱量足以達(dá)到減肥的需求，而且瘦得過(guò)快會(huì)導(dǎo)致減肥成功后皮膚下墜，不容易緊致，肚子上可能留下“肥胖紋”。
另外我還搭配了麥茶汁和餅干套盒里配套的酵素，真心解決了我愛(ài)喝飲料吃零食和便秘的問(wèn)題。
因?yàn)樵谶@之前我是一個(gè)嚴(yán)重的便秘患者，有時(shí)候甚至4、5天才一便，腹部肥脹不說(shuō)，面色也比其他人蠟黃許多，吃酵素最最明顯的作用就是第二天起來(lái)排便特別順暢，并且還是惡臭惡臭的，而且它得神奇之處就是，當(dāng)你胡吃海喝充滿罪惡感的時(shí)候，喝酵素或者麥茶汁真的可以幫你分解油膩，脂肪，防止便秘、防止發(fā)胖。
還有麥茶汁，現(xiàn)在我爸爸媽媽都在喝的，他們主要是用來(lái)調(diào)節(jié)三高，你像我并沒(méi)有三高問(wèn)題也可以預(yù)防，營(yíng)養(yǎng)健康還不長(zhǎng)胖，加進(jìn)酸奶、蜂蜜或者牛奶里面，完全是超好喝很清香淡淡抹茶味的飲品！只要你想得到，可以隨意搭配，我甚至還自制搭配過(guò)水果奶昔呢，做過(guò)麥茶汁蛋糕呢，有淡淡的抹茶香味，很棒吧！
減肥無(wú)非就是攝入熱量小于消耗熱量，所以完全沒(méi)有必要采用節(jié)食來(lái)折騰自己，而且往往是得不償失。如果你能夠堅(jiān)持，早晚代餐外加每1個(gè)月減個(gè)15-30斤完全不是問(wèn)題，所以別再和我一樣犯傻了，我為節(jié)食減肥付出的恢復(fù)時(shí)間代價(jià)是你無(wú)法想象的！
今天我就把我自己暴瘦42斤的秘訣分享給你們了，不是為我自己打廣告，是真心感謝娜姐，讓我瘦了那么多，也讓你們別走減肥的彎路，別傻傻的去吃藥物去傷害自己的身體。
代餐呢，你們可以根據(jù)自身的需要找覺(jué)得適合自己的，最重要的就是安全健康，畢竟是吃到嘴里東西，我在吃專業(yè)安全的香港代餐產(chǎn)品，但是畢竟我不是最專業(yè)的，如果你也有同樣需要可以咨詢我的小姐姐，她人很好，會(huì)根據(jù)你的身體實(shí)際情況給你搭配適合你的代餐，聽(tīng)說(shuō)在她這成功減肥瘦身的人都成百上千了，我也很感謝她，有問(wèn)題的都可以找她，瘦身方面她很專業(yè)返回搜狐，查看更多
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