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什么蔬菜可以去除胃火

胃火旺對身體來說不是好事，它會給身體帶來各種各樣不適的癥狀，出現(xiàn)胃火旺的時候人們身體也會感覺到特別的難受。但有胃火的時候吃藥物、涼茶等雖然可以去除，但會給身體帶來副作用，因此人們想要飲食改善，什么蔬菜可以去除胃火?

什么蔬菜可以去除胃火

食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

如何降胃火

1、隨時補充水分

隨時補充水分的重要性不用多說了吧~你造嗎?常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制細菌生長，消除口腔異味。即使常呆在冷氣房(空調(diào)房)的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝2000毫升左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質(zhì)

睡不好會造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時間熬夜更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，晚上洗澡后腳泡泡熱水，把火氣往下帶，助你好睡眠。

3、飲食清淡

高熱量食物會使胃火上升，胃火上升時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

去除胃火除了飲食跟日常生活方式改變外，還可以加上運動等等，堅持一段時間肯定是能讓胃火慢慢的消失。平常生活中也要注意導致胃火旺的一些方式，盡量避免自己做這些事情，才能夠免受胃火旺而給自己帶來的各種各樣問題。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 創(chuàng)意輔食DIY如何做蔬菜輔食蔬菜泥冷凍能放多久教寶寶認識果蔬這樣做如何讓寶寶愛上吃蔬菜寶寶不愛吃蔬菜怎么辦 適合孕婦的蔬菜食譜孕婦吃蔬菜的注意事項孕婦吃蔬菜的禁忌下奶八種蔬菜堿性蔬菜降血糖的蔬菜蔬菜汁孕婦吃什么蔬菜最好春季吃什么蔬菜 編輯推薦 1

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