在家練瑜伽球，輕松瘦腰瘦腿！
想要在家也能練出好身材？我的私人教練瑜伽球來(lái)幫忙！每天只需20分鐘，就能輕松塑造完美身材。別看它小小的，作用可大了！

我的瑜伽球是keep的粉色款，超級(jí)少女心！帶有打氣筒，輕松充氣就能使用。無(wú)論是出差還是旅游，隨身攜帶都方便。只需鋪個(gè)墊子，就能開(kāi)始鍛煉。瑜伽球通過(guò)氣體按摩來(lái)達(dá)到鍛煉效果，真的是簡(jiǎn)單又高效。

瘦腰小妙招：平躺在球上，保持平衡，用力起身。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，每天堅(jiān)持，肚子上的贅肉很快就會(huì)說(shuō)拜拜啦！

瘦腿小妙招：雙腳并攏，把球放在小腿之間夾起，然后抬高雙腿。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，瘦腿效果杠杠的！

瘦手臂小妙招：坐在墊子上，上身前傾，手臂伸直夾住球，然后起身再下身。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，你會(huì)感覺(jué)手臂特別輕松，仿佛打開(kāi)了新的世界。

瑜伽球的鍛煉方式真的很多，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能幫你輕松塑形?？靵?lái)試試吧！

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