想不想更快速更有效的減肥呢，現(xiàn)在學(xué)習(xí)幾組健身球瑜伽動作吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優(yōu)美。

站式瑜伽

注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優(yōu)美。

舉手抓大竹式瑜伽

主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。

座角式瑜伽

雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上?？梢允站o大腿內(nèi)側(cè)肌肉，按摩子宮，改善月經(jīng)不調(diào)。

三角式瑜伽

雙腿分開，坐在瑜伽球的頂部，身軀向左側(cè)彎，左手放在小腿或腳背上。這個(gè)動作可以消除側(cè)腰和手臂多余的脂肪，緊實(shí)腰部的肌肉。

單腿輪式瑜伽

這個(gè)體位可以刺激大腦的平衡區(qū)域，增強(qiáng)身體的平衡力，對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心臟、血管、呼吸系統(tǒng)以及腺體系統(tǒng)都有好處。

幾個(gè)瑜伽球的瘦身動作雖然簡單，但是減肥效果確實(shí)非常神奇顯著的，只要你想瘦身，那就試試上面的幾個(gè)減肥動作吧，祝你減肥更加順利。

相關(guān)知識

瑜伽,瘦腰,瘦腿
練瑜伽能瘦腿嗎？
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽動作，減腿瑜伽，瑜伽瘦腿動作
瑜伽練習(xí)七個(gè)瑜伽動作瘦腰瘦腿瑜伽體式
瑜伽減肥嗎 瘦腿瘦腰的最佳方法(6)
瑜伽怎么能瘦腰
九式瑜伽 瘦腰瘦腿卻豐胸！
瑜伽瘦腰效果好嗎
減肥瑜伽 三招瘦身瑜伽擁有纖腿瘦腰
瘦身瑜伽瘦腿

網(wǎng)址: 練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview324160.html