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不健康的零食排行榜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 14:43

　　不健康的零食排行榜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　不健康的零食排行榜

　　1.果凍吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。我想我悲劇了，我最愛吃的就是喜之郎果肉果凍了。

　　不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維“，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)“。

　　2. 薯片和薯條薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。土豆過油，還能有什么營養(yǎng)價值，偶爾炸薯片的油我們沒有理由不質(zhì)疑它的安全性。油炸食物的植物油，時間長了會增加游離脂肪酸的含量，我們知道反式脂肪酸毒理學(xué)實驗證明對小鼠有致癌作用的。

　　3.爆米花營養(yǎng)價值尚可，但是是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

　　4.水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

　　5.果脯、蜜餞在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基

　　本完全被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。

　　6.話梅、話李含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。

　　7.快餐面脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

　　8 .餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。

　　10.膨化小食品營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

　　上面的這些零食基本是大家平時看電影的必備食品吧，也是占嘴的小零食，肯定不能做到完全不吃，為了健康，大家還是盡量少吃吧。作為一個學(xué)食品應(yīng)該懂得什么可以吃，什么不能吃啊。

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