減肥對(duì)人們來說非常重要，因?yàn)闇p肥需要吃低熱量、低脂肪的食物。所以，你有必要知道減肥食品中的卡路里清單。讓我們通過這篇文章的內(nèi)容給你一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

水果篇

菠蘿又甜又酸。它能促進(jìn)消化。它的膳食纖維也很高。它含有多種維生素。這是許多女孩喜歡吃的水果。這也是一種很好的飲食。其熱量相對(duì)較高，100克含有42卡路里，在減肥水果中排名第一。但它仍然是一種不可替代的美麗果實(shí)。蘋果位居第二，因?yàn)樗茉黾语柛垢泻拓S富的果膠，口感甜美，深受喜愛。它的熱量約為36卡路里。水蜜桃緊隨其后。香甜的氣味和飽滿的果汁使它有許多粉絲。同樣，吃了水蜜桃之后，你也不想吃其他零食了。它的熱量大約是30卡路里。第三名。

蔬菜篇

減肥蔬菜女王是芹菜，它含有12卡路里。富含粗纖維、鉀和維生素B2。有助于潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。芹菜的葉子比莖含有更多的營(yíng)養(yǎng)。丟棄它們真可惜。燙過之后你可以把它們吃了。黃瓜的熱量是15卡路里。黃瓜含有維生素C、維生素B和許多微量礦物質(zhì)。它營(yíng)養(yǎng)豐富，生吃起來清脆爽口。黃瓜皮營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)生吃。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留，可以先用冷水浸泡半小時(shí)再食用。卷心菜的熱量是17卡路里。膳食纖維人和維生素A在大白菜中含量很高，大白菜也是減肥的必備蔬菜之一。夏天，吃一盤涼拌大白菜菜，加上一些芝麻油和醋，新鮮宜人，又漂亮。西紅柿含有19卡路里。西紅柿含有豐富的維生素A，有利于保護(hù)視力和曬后皮膚的修復(fù)。涼拌西紅柿最好不要撒糖，否則甜味會(huì)影響食欲。另外還會(huì)加卡路里，這不利于減肥。

以上內(nèi)容是對(duì)“減肥食物熱量排行榜”的簡(jiǎn)要介紹，相信大家都有一定的了解。減肥是一件非常耗時(shí)的事情，所以我們需要堅(jiān)持這個(gè)計(jì)劃。

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