大家好，我是范琳燕

“歲月是把殺豬刀，身材一去不復返?！?隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸變慢，很多人尤其是中年女性，體重開始不受控制地上升，脂肪大多囤積在腰部和臀部。

大部分女人生育過后，或多或少都會長胖，且分娩后由于腹部肌肉松弛、骨盆變寬，激素變化等原因，脂肪會重新分布，更多分布在腰部和臀部，“媽媽臀”的叫法就是這樣來的。

于是就出現(xiàn)了一個詞“中年大媽”，這個詞充滿了中年女性的無奈。但其實，只要你想，也可以做一個“中年少女”。

要成為“中年少女”的第一步，應該是改變心態(tài)，不再自怨自艾地沉浸在身材走樣的苦惱中，而是勇敢地直面現(xiàn)實，以積極樂觀的態(tài)度去迎接新的挑戰(zhàn)。告訴自己，年齡只是一個數(shù)字，身材的變化并非不可逆轉(zhuǎn)。

也不用擔心減肥太難，如果你嘗試過中醫(yī)減肥法，你會發(fā)現(xiàn)，健康地瘦下來也沒有那么困難。

案例分享

跟大家分享一個案例：

患者姓陳，41歲，初見這位患者時，155的個子，135斤，她面色暗黃，其他地方還好，但是肚子胖、屁股大，身體的沉重感讓她感到行動不便，稍微活動一下就氣喘吁吁。

而且，肥胖也影響了她的自信心，讓她不敢參加社交活動，甚至對自己的外貌和健康產(chǎn)生了深深的擔憂、焦慮，晚上也睡不好覺，整日忙碌于家庭瑣事之間，卻得不到丈夫的理解，一句話“我把你都養(yǎng)肥成這樣了，你還有什么不滿意？”，讓她堅定了想減肥的想法，并找到了我?guī)椭?/p>

我根據(jù)她的癥狀和舌脈體現(xiàn)，辨證為肝郁濕盛型肥胖。除了給她阿貴掛適合她堅持的飲食方案和運動以外，我還開了一個方子

方子組成：柴胡、白芍、枳殼、香附、蒼術(shù)、厚樸、茯苓、澤瀉、陳皮、薏苡仁、合歡皮、夜交藤。

這個方子分為三大隊：

方中柴胡、白芍、枳殼、香附疏肝理氣，調(diào)暢氣機；

蒼術(shù)、厚樸、陳皮燥濕健脾，行氣除滿；

茯苓、澤瀉、薏苡仁利水滲濕，健脾助運；

合歡皮、夜交藤解郁安神，改善睡眠。

諸藥合用，共奏疏肝理氣、利濕化濁之效。

當然，這個中藥方是根據(jù)陳女士的情況辨證開出的，每個人的體質(zhì)不同，不能盲目套用，用藥前應先咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

結(jié)果：

兩個月后，患者的體重開始逐漸下降至115斤，面色變得紅潤起來，重要的是，肚子和屁股也明顯變小了，身體的沉重感減輕了許多，人也變得自信了，開始積極參加社交活動，心情也變得開朗起來。

在后續(xù)的隨訪中，我繼續(xù)為她提供飲食和運動方面的建議，鞏固治療效果。患者也非常配合，

如今，她的體重已經(jīng)穩(wěn)定在108斤左右，很多朋友都說，她好像變了一個人，整個人都更有活力了，儼然從 “中年大媽” 變成了 “中年少女”。

減肥小習慣

此外，生活中還塞滿了讓你變瘦的小事，給大家分享一些生活中容易被大家忽略的減肥小習慣：

專家簡介：范琳燕，廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師、醫(yī)學博士、碩士生導師、健康管理師、國家二級公共營養(yǎng)師。從事臨床、教學和科研工作二十余載，尤其擅長用中醫(yī)手段調(diào)治頑固性肥胖、產(chǎn)后肥胖、代謝性肥胖及相關并發(fā)癥，如脂肪肝、高血脂、失眠等。

相關知識

42歲中年少女減肥之路：從135斤到95斤，不是自律而是習慣
42歲中年少女從135斤瘦到98斤，離過年77天，你準備好蛻變了嗎？
30歲女生，體重從135斤到98斤：讓你變瘦的6件生活小事
40歲中年少女成功減重：從145斤降至105斤，假如你從現(xiàn)在開始減肥
從205斤減到135斤！男子1年成功生活化減脂70斤
女子為穿婚紗好看42天怒減47斤：從135斤瘦到88斤
女人年齡大了，變得腰粗肚子大，7種方法，從150斤減到130斤
中年女性減肥24斤經(jīng)驗分享
“大碼”女孩董佳佳減肥記：1年從310斤減到200斤
三大中年女性減肥方法

網(wǎng)址: 用中醫(yī)減肥法，體重從135降到108斤，從“中年大媽”變成了“中年少女” http://m.u1s5d6.cn/newsview699839.html