在電影《熱辣滾燙》的“彩蛋”里，

正在痛苦瘦身的賈玲許愿，

等拍完電影，

她一定要燙個大波浪，

穿上晚禮服。

后來，成功瘦身100斤的賈玲

以這個造型出現(xiàn)在電影片尾里，

艷驚四座。

18日上午，《熱辣滾燙》發(fā)布最新宣傳曲《一切都來得及》MV，賈玲在MV中以蛻變前后的兩個造型深情獻(xiàn)唱，“大波浪+晚禮服”的造型再次讓網(wǎng)友直呼“愛了愛了”。

《一切都來得及》由賈玲和金燦燦共同作詞，曲作者則是擁有《孤勇者》《如愿》《人世間》等經(jīng)典作品的錢雷。

這首歌以賈玲為講述者，由過去的她和現(xiàn)在的她進(jìn)行對話，傳遞“一切都來得及，只要好好愛自己”的主題。

MV中，“過去的賈玲”受困于外界的評價和“大人的規(guī)則”，消極地唱道：“已經(jīng)來不及做任何的改變了，那就這樣吧，下輩子再說?！?/p>

“現(xiàn)在的賈玲”則以耀眼造型出現(xiàn)，鼓勵過去的自己：人生沒有什么來不及，只需要勇敢地愛自己，你就是這個世上最美好的。

《熱辣滾燙》奪得春節(jié)檔票房冠軍

據(jù)貓眼專業(yè)版，截至19日14時20分，上映10天的《熱辣滾燙》票房已達(dá)28.91億元。

國家電影局2月18日發(fā)布數(shù)據(jù)，我國2024年春節(jié)檔電影票房達(dá)80.16億元，創(chuàng)造了新的春節(jié)檔票房紀(jì)錄，觀影人次為1.63億。

專家：賈玲減肥的案例

普通人可以復(fù)刻

春節(jié)期間，電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運(yùn)動實(shí)現(xiàn)了大幅減重，有人贊嘆，有人質(zhì)疑。賈玲用一年時間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價值？

重慶市體育科學(xué)研究所副所長劉猛說：“賈玲減肥前的基礎(chǔ)體重較大，減肥周期較長，在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行減肥，取得這樣的效果是正常的?！?/p>

西南大學(xué)體育學(xué)院教授彭莉也認(rèn)為，賈玲的案例是普通人可以復(fù)刻的，因?yàn)檩^為適宜的減重速度是每周減1至2斤，一年52周，按照每周減2斤的速度，大體重人群就可以減去104斤。

“合理飲食和科學(xué)運(yùn)動是健康減肥的唯一途徑。”彭莉說，某些減肥產(chǎn)品廣告宣傳的所謂“捷徑”，其實(shí)也是遵循了身體能量負(fù)平衡的原理。比如有些產(chǎn)品抑制食欲來減少熱量攝入；有些宣稱排油排便的減肥藥其實(shí)是通過加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出，來減少熱量的攝入；還有些減肥藥是促代謝藥物，通過增加中樞興奮來促進(jìn)脂肪組織的產(chǎn)熱和脂肪分解，提高機(jī)體代謝率，增加熱量消耗?！暗L期服用減肥藥會導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，損害健康?！迸砝蛱嵝选?/p>

有的人會抱怨自己是“易胖體質(zhì)”，很難減肥。對此專家表示，易胖體質(zhì)確實(shí)存在，通常與遺傳有關(guān)，但有一部分人的肥胖緣于其生活方式，并非體質(zhì)造成。

劉猛說，大多數(shù)肥胖者都是后發(fā)性肥胖，就是伴隨年齡增長、工作壓力增大和生活忙碌，逐漸胖起來的。生活習(xí)慣不良，吃得多、動得少，或者吃得不多但飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，才是“易胖”的真正原因。

對于有減肥需求的人，專家建議其“管住嘴、邁開腿”，踏踏實(shí)實(shí)、一步一步打造健康身體：首先做一個短、中、長期規(guī)劃，包括行動方式和階段性目標(biāo)；然后建立健康的生活規(guī)律，包括相對固定的運(yùn)動方式和時間、就餐時間及一天熱量攝入總量計劃，讓身體代謝形成有效的能量循環(huán)。

專家提醒，合理飲食不等于節(jié)食，而是制定合理的膳食結(jié)構(gòu)，應(yīng)堅持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維”的膳食結(jié)構(gòu)，大體重者還可通過每天兩餐制，或者每周斷食1到2天來減少膳食總熱量的攝入?？茖W(xué)運(yùn)動方面，應(yīng)堅持每周3到5次、每次30分鐘以上的中低強(qiáng)度運(yùn)動，有氧運(yùn)動與抗阻訓(xùn)練配合，以增加熱量消耗和提升肌肉量。

“減肥效果達(dá)成后，還要把良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣堅持下去，才能維持健康的體態(tài)?！迸砝蛘f。

THE END

本文來源：光明網(wǎng)綜合極目新聞、每日經(jīng)濟(jì)新聞、新華社、賈玲微博、貓眼專業(yè)版、公開資料等

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