有句話說，女人的一生都在瘦身，這句話其實(shí)說的也沒錯。女衛(wèi)悅己者容，為了心愛的人才會如此著緊自己的外貌。而其實(shí)對于身材，預(yù)防肥胖是最好的方法。下面就為大家介紹幾種在日常生活中常見的預(yù)防肥胖的方法。

　　1、多點(diǎn)聊天。世上沒有胖妞，只有懶人，如果你是非常喜歡邊吃著零食邊看電視的宅女，同時也在埋怨自己肥胖的身材，那么你可以調(diào)整沙發(fā)在客廳里的位置，不妨把沙發(fā)擺成一個有助于聊天的環(huán)形圈。如果你能做到一邊看電視一邊與朋友聊天，只要你把零食從眼前挪開，不額外攝入熱量，就不用擔(dān)心身體在晚上發(fā)胖！

　　2、少喝咖啡。經(jīng)常喝的速溶咖啡伴侶中的反彭胡旨肪酸含最比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!我建議你盡最喝新鮮勸目啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味往杯子壓功口太多咖啡伴侶。

　　3、少用減肥藥。用藥物的方式減肥，可能效果會比較快，但是會反彈，這樣既浪費(fèi)時間也浪費(fèi)金錢，效果不好的話還會使減肥者失去信心。從科學(xué)的角度來說，與健康的飲食習(xí)慣和堅持不懈的運(yùn)動相比，減肥藥的效果根本比不上。

　　4、良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣是減肥的最好方式，也是保持健康的最好方式，經(jīng)過一天的工作、學(xué)習(xí)的勞苦，睡眠的作用就是休息和恢復(fù)。所以制定一個適合自己的作息時間，保持良好的生活習(xí)慣，對于減肥是有很好的效果。

　　這幾個方法是在日常生活中遇到的，最重要的是堅持，開始的時候可能有一點(diǎn)不習(xí)慣，這時候一定要堅持，習(xí)慣了之后你會感受到不僅僅瘦身的效果好了，連身體機(jī)能也變好了。

　　文章來源：石家莊減肥

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