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孕期水腫食譜--苡仁粥

育兒 更新時(shí)間:2024-11-25 01:42:33

　　很多懷孕期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，尤其是到了孕晚期，水腫癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。下面就為準(zhǔn)媽媽介紹一款孕期水腫食譜：苡仁粥。

　　糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。苡仁粥，此粥具有健脾益氣除濕，治水腫的作用，是孕期的一款好食譜。

　　苡仁粥

　　主料：

　　糯米 200克 薏米 150克

　　調(diào)料：

　　赤砂糖 5克

　　制作工藝

　　薏苡仁、糯米淘洗干凈，同煮成粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。

　　相關(guān)人群

　　本菜適宜生育期特殊情況的孕婦食用。

　　食譜相克：糯米不宜于雞肉同食。

　　希望以上小編提供的消腫食譜各位準(zhǔn)媽媽能夠喜歡，同時(shí)還可以為準(zhǔn)媽媽提供更多的營(yíng)養(yǎng)，幫助胎兒健康發(fā)育。

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