1、山竹

山竹，被稱為“水果皇后”，*質(zhì)偏寒涼，具有解熱清涼的功效，能夠化解脂肪，潤(rùn)膚降火。在食用榴蓮等補(bǔ)充大量熱量后，食用山竹有清熱的作用。山竹果肉富含膳食纖維、糖類、維生素以及鎂、鈣、*、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定的功效。山竹湯對(duì)于因營(yíng)養(yǎng)過剩和燥火引起的暗瘡、消化不良、皮膚無光澤和肥胖等癥狀有良好的食療效果，適合體質(zhì)偏熱和容易患有熱*小毛病的人食用。

2、蘋果

蘋果，又稱為萍婆，*味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃*、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被譽(yù)為心血管的健康保護(hù)神。多食蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能。然而，心肌梗塞和糖尿病患者不宜食用，因?yàn)樘O果含有較多的蘋果*易引起便秘。蘋果核不能食用，因?yàn)楹藘?nèi)含有劇毒的***，如果誤食蘋果核，應(yīng)立即吐出。蘋果核積累到一定量會(huì)導(dǎo)致中毒。

3、柿子

柿子味甘*，*寒，富含的維生素和糖分是一般水果的一到兩倍。食用柿子有養(yǎng)肺護(hù)胃、清除燥火的作用，經(jīng)常食用可補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。然而，空腹食用柿子容易導(dǎo)致胃柿石癥，最好在飯后食用，并盡量少食柿皮。柿子中的鞣*大多數(shù)集中在皮中，即使柿子脫*后，仍可能殘留一些鞣*。因此，食用柿子時(shí)最好去皮，因?yàn)轺?與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合后在體內(nèi)沉淀，可能引起胃柿石。此外，柿子皮中的單寧含量較高，不易消化。

4、梨

目前正值各類梨子上市季節(jié)，梨被公認(rèn)為清熱降火、滋*潤(rùn)肺、清心的水果之一。梨具有*甜可口、多汁的特點(diǎn)，多食可補(bǔ)充水分。梨中富含豐富的粗纖維，有助于促進(jìn)排便。對(duì)于因上火而導(dǎo)致口干舌燥、喉嚨痛的患者，梨有緩解作用。將生梨加入*糖或蜂蜜熬成膏，即成為“秋梨膏”，可用于治療肺熱咳嗽。然而，在食用螃蟹時(shí)最好避免與梨同食，特別是脾胃虛寒者更應(yīng)當(dāng)注意。因?yàn)槔鏋闆?食物，與寒*的螃蟹同食會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致消化不良。

5、香蕉

中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘*寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱體質(zhì)的人食用。香蕉對(duì)于痔瘡出血者、因燥熱導(dǎo)致胎動(dòng)不安者都有益處，可以生吃。此外，香蕉中含有的泛*等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕心理壓力，緩解憂郁。睡前食用香蕉還具有鎮(zhèn)靜的作用。然而，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃*過多、胃功能不佳以及關(guān)節(jié)炎肌肉疼痛者不宜食用。同時(shí)，不宜空腹食用大量香蕉，因?yàn)橄憬逗写罅康拟洝?、鎂，攝入過多可能導(dǎo)致體內(nèi)*、鈣失衡，對(duì)健康不利。

容易上火吃什么水果好2

有些人本身體內(nèi)火熱，每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)變時(shí)容易上火。有時(shí)稍微食用一些油炸食物也可能導(dǎo)致上火癥狀，令人煩惱。那么，容易上火的人應(yīng)該吃哪些水果呢？讓我們一起來看看吧。

1、梨

梨被公認(rèn)為具有清熱降火、滋*潤(rùn)肺、清心的水果之一。而且它*甜可口，多汁，多吃可以補(bǔ)充水分。此外，梨中富含粗纖維，有助于促進(jìn)排便。特別適合那些因上火而導(dǎo)致口干舌燥、喉嚨痛的患者，食用梨能夠緩解癥狀。

2、火龍果

火龍果屬于涼*水果，味道甜美，多汁，非常適合上火的人食用。它具有降火的功效，同時(shí)還有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的作用。

3、西瓜

西瓜*涼，含有大量水分，可以生津止渴、清熱降火。適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的人食用。此外，西瓜中富含豐富的鉀鹽，可以彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

4、山竹

山竹被俗稱為“水果皇后”，*偏寒涼，有解熱清涼的作用。它能夠化解脂肪，潤(rùn)膚降火。在食用了大量榴蓮后，再吃山竹具有清熱的功效。山竹果肉富含膳食纖維、糖類、維生素以及鎂、鈣、*、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定的功效。

5、獼猴桃

獼猴桃*味甘*而寒，具有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。它可用于治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，并且還具有抗衰老的作用。

6、石榴

石榴*溫，味道甘**，入肺、腎、大腸經(jīng)。它能生津止渴，收斂固*，是適合保養(yǎng)身體的好食材。與其他水果不同的是，石榴需要我們用心對(duì)待那顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿童心。

7、柚子

中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉*寒，味甘、*，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚皮又名橘紅，*溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。柚子種子中含有黃柏*、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另外還含有脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。其功效與橘核相似，主治疝氣。柚葉中含有揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。

8、荸薺

荸薺味甘*寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用。它有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效。特別適合治療肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等癥狀。

9、甘蔗

上火吃甘蔗好得快，甘蔗味甘*寒，具有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用。對(duì)于有上火癥狀的人來說，是不可錯(cuò)過的食材。對(duì)于熱病津傷、心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等上火癥狀，甘蔗有很好的療效。

10、西紅柿

西紅柿具有生津止渴、清熱解毒、平肝降火的作用。既可以作為水果食用，也可以用于烹飪。上火的人食用西紅柿能夠改善上火癥狀，尤其適合清肝火旺盛的人。

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