孕期是女性一個(gè)特殊的生理時(shí)期，隨著腹中胎兒的逐漸長(zhǎng)大，孕媽媽身體的各項(xiàng)負(fù)荷也逐漸增加。孕期保健的任務(wù)是對(duì)孕媽媽進(jìn)行常規(guī)定期產(chǎn)檢外，也要對(duì)孕媽媽們進(jìn)行健康教育指導(dǎo)，營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和體重管理。只有孕媽媽們營(yíng)養(yǎng)適中，自己的體重和胎兒的體重既不會(huì)太輕，也不會(huì)出現(xiàn)妊娠肥胖和巨大兒，最大限度的減少發(fā)生并發(fā)癥和合并癥的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期為什么食用富含膳食纖維的食物？因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)要均衡，保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育的同時(shí)，也不至于發(fā)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孕期尤其要增加攝入富含膳食纖維的食物，這與孕期的生理特點(diǎn)是相適應(yīng)的。孕期孕激素水平升高，對(duì)胃腸平滑肌有個(gè)舒緩的作用，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱；子宮逐漸增大，可能壓迫胃腸，導(dǎo)致其內(nèi)容物通過(guò)受到一定阻力。這些因素容易誘發(fā)孕婦發(fā)生反復(fù)便秘，進(jìn)一步發(fā)生痔瘡。長(zhǎng)期反復(fù)大便困難，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生。所以，增加纖維膳食攝入，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘發(fā)生。

孕期食用富含膳食纖維的食物，對(duì)于妊娠期糖尿病來(lái)說(shuō)，可以增加飽腹感，減少能量攝入，對(duì)于需要控制體重的孕婦來(lái)說(shuō)也是適合的。纖維膳食可以清除腸道垃圾，吸附油脂，大便量增加，有利于建立定期排便的生物反饋機(jī)制。

孕期要從早孕期開始就在醫(yī)院建卡，定期產(chǎn)檢，進(jìn)行系統(tǒng)的孕婦管理，得到醫(yī)生科學(xué)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

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