現(xiàn)在社會在進(jìn)步，節(jié)奏越來越快，職場競爭越來越大，導(dǎo)致壓力越來越大。真正沒有壓力的員工是不會進(jìn)步的。但是壓力太大會導(dǎo)致員工的各種心理問題，焦慮是最常見的一種。那么怎樣克服職場焦慮?

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　　大家發(fā)現(xiàn)沒有，當(dāng)你壓力不足的時(shí)候，或者是壓力過大的時(shí)候，你的工作效率都會降低，但是呢，當(dāng)你有適當(dāng)壓力的時(shí)候，我們的工作效率還有學(xué)習(xí)效率，反而是達(dá)到了最佳的水平。

　　比如說：在讀書時(shí)，適當(dāng)焦慮緊張能促進(jìn)我們認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，考試過程中適度的緊張能幫助我們集中注意力。

　　所以，我們不要把職場焦慮當(dāng)敵人來對待，我們要做的是掌握職場焦慮，而不是消滅職場焦慮。

　　那么當(dāng)我們在職場焦慮過度的時(shí)候，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

　　1.是否焦慮取決于你自己

　　當(dāng)你正在做一個(gè)方案時(shí)，這時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)突然當(dāng)著公司所有人的面對你說：“你可得抓緊時(shí)間做了，否則你的職位不保。”聽到這樣的話，你腦袋里充斥著全是對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，你感到非常氣憤、也非常尷尬，你也害怕隨時(shí)會失去這份工作，你想到了還有房貸、車貸，下個(gè)月小孩又要開始交學(xué)費(fèi)了，于是你顧慮重重。但是你也可以換個(gè)角度考慮這件事，他只是想提醒你盡快將方案做出來，只是他做事沒有考慮周全，應(yīng)該私下對你說比較好。事件只是人們糾結(jié)的原料，是否繼續(xù)糾結(jié)取決于當(dāng)事人的選擇。

　　稻盛和夫說：苦難不會沒完沒了，當(dāng)然幸運(yùn)也不會永遠(yuǎn)持續(xù)。得意時(shí)不忘形，失意時(shí)不消沉，這比什么都重要。你要明白，擔(dān)心、害怕毫無意義，一直沉浸在煩惱中只能延長痛苦。行動起來，哪怕僅僅完善簡歷也是有積極意義的。

　　2.不陷入事件本身，察看事情真相

　　假如你在樹林里想捉一只猴子，那么你先找一口鍋，在鍋上戳個(gè)小洞，洞的大小剛剛夠猴子把手塞進(jìn)去。然后你把鍋倒扣、固定在地上，再拿一?；ㄉ追旁诶镱^，然后你就藏在樹后面等著就好。不一會兒，一只饑腸轆轆的猴子跑了出來，它果然把手伸進(jìn)鍋里試圖拿那?；ㄉ?，終于拿到了，但是洞太小，猴子抓著花生米的拳頭無法從鍋里抽出來。這時(shí)你從樹后走出來，便可輕松的抓住這只猴子。事實(shí)上，森林里到處是食物，但是猴子卻舍不得放下手里的東西，只為了一?；ㄉ祝蜖奚俗杂?。因?yàn)楹镒訜o法做到釋放。

　　其實(shí)我們大多數(shù)人的痛苦就像猴子一樣，舍不得放下手中的那一?；ㄉ?，還不停的在想，如果我能拿到這?；ㄉ拙秃昧?，于是又陷入糾結(jié)的噩夢中。我們就像猴子，需要的是釋放。被喚醒后，要立刻回到當(dāng)下，你將有機(jī)會重新控制注意力、客觀看待事物，消除那些讓問題變得錯(cuò)綜復(fù)雜的負(fù)面情緒。注意一點(diǎn)，你所釋放的不是眼前的工作，而是隨之而來的負(fù)面情緒。

　　這本書建議那些難以舍棄糾結(jié)行為，當(dāng)陷于困境時(shí)可以向自己提問三個(gè)問題：問題一，“這件事有趣嗎?”問題二，“這件事有什么重大意義嗎”?問題三，“這件事潛藏的機(jī)會在哪里”?每個(gè)人都不知道自己能活多久，不要把時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)上。不管你能活多久，都要現(xiàn)在就行動。

　　羅振宇說：成大事者不糾結(jié)。我們很多人都花時(shí)間陷入別人對自己的評價(jià)中，是你要知道，試圖讓每個(gè)人都喜歡你，永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn)。

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