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中年健康生活方式很重要

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 06:14

　　都知道健康生活方式有益健康。美國(guó)哈佛大學(xué)牽頭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種益處可以表現(xiàn)為：中年時(shí)如果能堅(jiān)持4、5種健康生活方式，你可能比同齡人晚大約10年患上慢性大病。
　　研究人員分析了美國(guó)7.3萬(wàn)余名女護(hù)士和3.8萬(wàn)余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅(jiān)持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）這5項(xiàng)指標(biāo)給他們的生活方式打分，最低0分，最高5分。生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過(guò)20年，這期間部分研究對(duì)象死于癌癥、心臟病和Ⅱ型糖尿病等慢性大病。
　　計(jì)入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預(yù)計(jì)在此后23.7年內(nèi)不會(huì)患慢性大病；如果堅(jiān)持4、5種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對(duì)50歲男性而言，堅(jiān)持4、5種健康生活方式有望換來(lái)平均31.1年沒(méi)有慢性大病的時(shí)光，而評(píng)分0分者僅有平均23.5年。另外，無(wú)論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時(shí)光最短。
　　研究人員在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》周刊近日刊載的文章中寫道，這項(xiàng)研究不能證明健康生活方式直接關(guān)聯(lián)晚一些得慢性疾病，但二者聯(lián)系緊密。從改善生活方式入手的公共衛(wèi)生政策不僅對(duì)延長(zhǎng)民眾壽命至關(guān)重要，還能讓民眾活得更有質(zhì)量。（鄭莉波）