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中年健康生活方式很重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 06:14

　　都知道健康生活方式有益健康。美國哈佛大學(xué)牽頭的一項研究發(fā)現(xiàn)，這種益處可以表現(xiàn)為：中年時如果能堅持4、5種健康生活方式，你可能比同齡人晚大約10年患上慢性大病。
　　研究人員分析了美國7.3萬余名女護(hù)士和3.8萬余名男性醫(yī)務(wù)人員的健康數(shù)據(jù)，依據(jù)是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）這5項指標(biāo)給他們的生活方式打分，最低0分，最高5分。生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對象死于癌癥、心臟病和Ⅱ型糖尿病等慢性大病。
　　計入年齡、家族病史等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲女性如果得0分，預(yù)計在此后23.7年內(nèi)不會患慢性大??；如果堅持4、5種健康生活方式，這一數(shù)字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅持4、5種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光，而評分0分者僅有平均23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光最短。
　　研究人員在《英國醫(yī)學(xué)雜志》周刊近日刊載的文章中寫道，這項研究不能證明健康生活方式直接關(guān)聯(lián)晚一些得慢性疾病，但二者聯(lián)系緊密。從改善生活方式入手的公共衛(wèi)生政策不僅對延長民眾壽命至關(guān)重要，還能讓民眾活得更有質(zhì)量。（鄭莉波）